قارچ با شروع مدرسه ، یکی از نگرانی های مادران این است که چه نوع غذایی را برای فرزندان خود در مدرسه تغذیه می کنید ، به طوری که هر دو کودک عاشق و سالم هستند و تا پایان ساعت مدرسه انرژی لازم را تأمین می کنند.
به گفته انتخابتو ، امروزه ، حتی اگر کودکان بیشتر به غذاهای ممنوعه و مضر مانند چیپس ، پف ، کیک و بازارها علاقه مند هستند ، می توانید با خلاقیت و ابتکار عمل در خانه ، مجلسی های خانگی خوشمزه و سالم در خانه ایجاد کنید و کودکان را قادر به لذت بردن از غذا خوردن کنید. در این مقاله ، ما می خواهیم به شما بیاموزیم که چگونه یک مدل خوشمزه و خوشمزه را با طعم و ظاهر بسیار مناسب و جذاب برای تغذیه مدرسه بسازید. اگر می خواهید این نیش خوشمزه را به راحتی در خانه بسازید ، ما را با خود دنبال کنید تا یک مدرسه را آماده کنید.
مواد لازم برای تهیه یک مدرسه مدرسه
- آرد سفید گندم: 1 لیوان
- ماست یا شیر: 2 لیوان
- تخم مرغ: 2 قطعه
- روغن: 4 قاشق غذاخوری
- نمک ، فلفل سیاه و آویشن: در صورت لزوم
- قارچ: 200 گرم
- فلفل رنگارنگ: 1 قطعه
- زیتون خرد شده: نصف لیوان
- سینه مرغ: 1 فنجان
- پنیر پیتزا: 3 قاشق غذاخوری
چگونه می توان مدرسه مدرسه را آماده کرد
برای تهیه این نیش خوشمزه ، ابتدا ماست را درون یک کاسه مناسب بریزید و آرد را با نمک ، فلفل و آویشن اضافه کرده و در آخر تخم ها را درون مواد تشکیل دهید.
حالا مواد را در یک جهت مخلوط کنید تا به درستی مخلوط شود. این خمیر سست است و حال و هوای دارد.
پایه سینی پخت را پخش کنید.
خمیر آماده را درون سینی بریزید و کاملاً پخش کنید.
حالا قارچ های خرد شده ، زیتون خرد شده ، فلفل خرد شده و سینه مرغ خرد شده را روی خمیر بریزید و به همان اندازه پخش کنید تا خمیر را بپوشانید.
سرانجام ، پنیر پیتزا را روی سطح مواد قرار داده و آن را به مدت 50 دقیقه در 170 درجه قرار دهید تا سینی پخت را بپزید و طلا را روی مواد قرار دهید.
بعد از پخت و پز و نوشیدن برش دهید.
نکات مهم
قارچ گرم و پروتئین ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه ، فیبر ، مس ، آهن ، آنتی اکسیدان ، اسیدهای آمینه و غیره. همچنین از نظر سرطان پستان و پروستات غنی است و همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. هنگام خرید قارچ ، به یاد داشته باشید که قارچ های تازه نباید سفید و شفاف باشند. یکی از راه های تشخیص قارچ سالم این است که قارچ باید کمی سنگین باشد. اگر قارچ سبک و توخالی باشد ، سالم نیست. دریچه قارچ سالم نباید فضایی باشد. بهتر است قارچ با لکه قهوه ای روی پوست بخرید و در صورت خرید آن مطمئن شوید که آشپزی می کنید.
پنیر پیتزا نوعی پنیر رطوبت کم است که گاهی اوقات با پنیر دیگر نیز ارائه می شود. پنیر پیتزا دارای کربوهیدرات ، پروتئین ، کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، سدیم ، تیامین و ویتامین های مختلف A و B است. خوردن پنیر پیتزا با سبزیجات خام و پخته شده ، اجزای چربی و ناسالم کمتر توسط بدن جذب می شوند. یکی از ویژگی های پنیر پیتزا با کیفیت بالا این است که پنیر نباید هنگام جویدن آدامس در دهان داشته باشد. علاوه بر این ، یک پنیر پیتزا با کیفیت بالا پس از پخت و پز برنمی گردد. همیشه سعی کنید برخی از پنیرهای پیتزا را ترکیب کنید تا هر غذایی خوشمزه تر شود.
زیتون یکی از غذاهای خوشمزه و مفید با غذاهایی است که لذت غذا را افزایش می دهد و غذاهای غذایی بالایی دارد. زیتون های سیاه به دلیل ویتامین A. می توانند سلامت چشم و بینایی را بهبود بخشند. برخی از دانشمندان نشان داده اند که خوردن زیتون سیاه می تواند برخی از درد را در مفاصل کاهش دهد. زیتون سیاه حاوی برخی از خواص ضد التهابی قوی است که می تواند از بیماری قلبی عروقی جلوگیری کند. مصرف منظم زیتون سیاه می تواند به تنظیم قند خون کمک کند.
چگونه زیتون های تلخ بخریم؟
انواع زیتون ها دردناک هستند ، راه از بین بردن درد ، شستن آنها با آب است. بنابراین ، شما باید سه تا چهار بار زیتون ها را بشویید. سپس ، بعد از هر شستشو ، در آب نمک بخوابید تا طعم خوبی داشته باشید. بعد از اینکه درد زیتون از بین رفت ، آنها را در دام خود بریزید ، که این شوری شما در برابر عشق شماست. سپس روی زیتون ها بریزید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری گل و یخچال را در یک مکان خنک نگه دارید.بشر