نواب شمس پور در گفت و گو با خبرنگار ایمنا در خصوص پیشگیری از بیماری کبد چرب اظهار کرد: عوامل مختلفی در ابتلا به کبد چرب نقش دارند و افراد برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری باید تمامی این شرایط را رعایت کنند.
مصرف غذاهای پرچرب به ویژه فست فودها، غذاهای سرخ شده و کره را کاهش دهید و مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات را افزایش دهید.
معاون آموزش، پژوهش و فناوری مدیرکل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر گفت: از روغن های سالم زیتون و کنجد استفاده کنید، از نوشیدنی های شیرین، نوشابه، دسرها و آب میوه های صنعتی خودداری کنید.
وی ادامه داد: مصرف برنج و نان سفید که قند و کربوهیدرات ساده است را محدود کنید، چاقی عامل اصلی بیماری کبد چرب است و کاهش 5 تا 10 درصد وزن باعث بهبود وضعیت کبد می شود.
شمس پور خاطرنشان کرد: علاوه بر فعالیت بدنی و ورزش های مقاومتی، حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی در بیشتر روزهای هفته از ابتلا به این بیماری پیشگیری می کند.
معاون آموزش، پژوهش و فناوری مدیرکل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر افزود: افراد دیابتی و چربی خون باید تحت درمان قرار گیرند و با انجام آزمایشات دوره ای وضعیت کبد را بررسی کنند.
هشت ساعت خوابیدن در شب و استفاده از روش های مدیتیشن آرامش بخش و یوگا برای مقابله با استرس موثر و مفید است.