بعدی- بسیاری از مردم علائم هشدار دهنده روابط خطرناک را نادیده می گیرند. زیرا این نادیده گرفتن ممکن است ناشی از نیازهای عاطفی، سرزنش خود، امیدهای غیرواقعی و ترس از شکست باشد.
به گزارش انتخابتو به نقل از Psychology Today، بسیاری از ما از نظر ذهنی و تئوری با علائمی آشنا هستیم که نشان دهنده شریک زندگی دشوار، کنترل کننده یا حتی بدسرپرست است. کتابهای خودیاری، برنامههای تلویزیونی، منابع آنلاین، دوستان و حتی تجربیات دردناک گذشته این علائم را برای ما روشن کردهاند. اما دانستن کافی نیست. زیرا با وجود اینکه بسیاری از افراد این خطرات را می دانند، باز هم آنها را نادیده می گیرند.
یک نظرسنجی در سال 2021 در وب سایت Reddit از کاربران پرسید: “نخستین نشانه های شریک متجاوز چیست؟” پاسخ ها فهرستی طولانی از رفتارهایی بود که معمولاً در روابط خطرناک دیده می شود. رفتارهایی که هر کدام می تواند زنگ خطری جدی ایجاد کند.
به عنوان مثال، بسیاری از کاربران گفتند که چنین افرادی از همان ابتدای رابطه عشق، مراقبت و تحسین شدید را نشان می دهند. این رفتار که «بمباران عشقی» نامیده می شود، یک طوفان احساسی است که شامل تماس های مکرر، پیام های طولانی، ابراز محبت زودهنگام و عباراتی مانند «هیچکس مثل تو مرا نمی فهمد». این مقدار توجه معمولاً نشانه عشق واقعی نیست. بلکه ترفندی برای به دست آوردن اعتیاد و کنترل روانی است.
نمونه های دیگر از نشانه های اولیه عبارتند از: تلاش برای دور کردن شما از دوستان و خانواده، بی احترامی به مرزهای شخصی، صحبت بیش از حد در مورد تمام روابط گذشته آنها، عصبانی شدن در هنگام مواجهه با رفتار مشکل آنها، و “نفس گاز” طرف مقابل. بنابراین آنها طوری رفتار می کنند که شما به خود شک می کنید و در نهایت احساس گناه می کنید. آنها حتی ممکن است ظاهر، لباس یا رفتار شما را به صورت نامحسوس مورد انتقاد قرار دهند تا اعتماد به نفس شما را از بین ببرند و شما را مطیع تر کنند.
نشانه مهم دیگر این است که اگر رفتار همسرتان را از دیگران پنهان می کنید یا برای آن بهانه می گیرید، ممکن است خطر را نادیده بگیرید. چنین واکنشی معمولاً نشان می دهد که ذهن شما در تلاش است تا واقعیت را تحریف کند تا رابطه را قابل تحمل کند.
همه این هشدارها در کتاب جدید نویسنده و همکارش به تفصیل آمده است. “او را با دقت انتخاب کنید: چگونه یک شریک امن شناسایی کنیم” توضیح داده شده است. اما مشکل اینجاست که دانستن نشانه ها لزوما باعث نمی شود که مردم به آنها توجه کنند. بسیاری در حال انکار هستند، بهانه می آورند، خطر را دست کم می گیرند، یا مسئولیت بیش از حد مشکلات را بر عهده می گیرند. از کجا
1. مشکلات اتصال
میل به ارتباط عاطفی یکی از نیرومندترین نیروهای روانی انسان است. در بهترین حالت، این میل منبع عشق، امنیت و شادی است. با این حال، هنگامی که شدت بیش از حد باشد، قدرت قضاوت ضعیف می شود. افرادی که در یک رابطه پر از پرچم قرمز هستند ممکن است آگاهانه یا ناخودآگاه جملات زیر را در ذهن خود داشته باشند:
- “من نمی خواهم تنها باشم.”
- “هیچ کس تا به حال به من احساس امنیت، زیبایی و ارزشمندی نداده است.”
- او کودکی سختی را پشت سر گذاشت، من برای او متاسفم.
- فکر میکردم تنها کسی هستم که میتوانم به او کمک کنم.»
- “می دانم که این یک مشکل است… اما من آن را دوست دارم.”
این افکار نشان می دهد که وابستگی می تواند آنقدر قوی باشد که فرد نتواند خطرات آشکار را ببیند.
2. سرزنش خود یا “انتقال سرزنش”
بسیاری از قربانیان روابط ناسالم به جای دیدن ماهیت واقعی رفتار شریک زندگی خود، خود را سرزنش می کنند. این فرآیند که “تغییر خوشگل” نامیده می شود، توسط سوء استفاده کنندگان به خوبی دستکاری و تقویت می شود.
ممکن است شخصی با خود بگوید:
- “تقصیر من بود، او را تحریک کردم.”
- اخیراً کمی کنترل کرده ام.
- همه می گویند من گاهی سختگیر و حساس هستم».
- “من بداخلاق بودم و بیش از حد واکنش نشان دادم.”
این نوع سرزنش خود باعث می شود که فرد رفتار نامناسب شریک زندگی خود را به عنوان یک پرچم قرمز نبیند.
3. امید غیر واقعی
اعتقاد به خوبی یک فرد، حتی اگر نقص هایی داشته باشد، یکی از پایه های منحصر به فرد روابط سالم است. اما انکار حقایق دردناک خوش بینی نیست. این ترس و انکار است. بسیاری از افراد ناخودآگاه آنقدر دوست دارند که رابطه خوب پیش برود که رفتار مخرب شریک زندگی خود را تحریف کنند. این میل ممکن است از نیاز شدید به تعلق، کمبود اعتماد به نفس یا فشار روانی از طرف شریک خشونت آمیز ناشی شود.
با خود می گویند:
- “من می توانم آن را تغییر دهم.”
- “من می توانم او را نجات دهم.”
- پتانسیل عظیمی وجود دارد.»
- من تفاوتها را نادیده میگیرم زیرا ما چیزهای مشترک مهمی داریم.»
- “شما او را نمی شناسید، او فقط تحت فشار بود.”
- او قول داد که دیگر این کار را تکرار نکند.»
- او می گوید که به من نیاز دارد و سعی می کند بهتر شود.
اگر فردی در کودکی شاهد خشونت، تحقیر یا کنترل بود، ممکن است فکر کند که این رفتارها در روابط عادی است.
4. ترس از شکست
ترس از شکست رابطه دلیل دیگری است که مردم نسبت به پرچم قرمز کور هستند. این ترس به ویژه در روابط عمیق یا در ابتدای قرار ملاقات قوی است.
جملاتی که این افراد با خود تکرار می کنند به شرح زیر است:
- “در خانواده من، ازدواج یک قرارداد دائمی است، من هنوز باید از آن محافظت کنم.”
- فکر نمیکنم لایق رابطه بهتری باشم.»
- اگر او را ترک کنم، دیگران مرا سرزنش خواهند کرد.»
- “من نمی خواهم رابطه دیگری را خراب کنم، این بدان معناست که مشکل از من است.”
این افکار فرد را در یک رابطه ناسالم به دام می اندازد.
اگر شریک زندگی شما با اکثر معیارهای سوء استفاده عاطفی و رفتاری مطابقت داشته باشد، ممکن است متوجه شوید که حقیقت را کوچک میشمارید. این به این دلیل است که شما می خواهید این رابطه ادامه پیدا کند و تنها راه برای ادامه آن توجیه رفتار و نادیده گرفتن خطرات است.
اما توجه به این نشانه ها همیشه آسان نیست. ماندن در رابطه ای که در آن پیوند عاطفی رخ می دهد، مزایای عاطفی زیادی دارد و تصمیم گیری را دشوار می کند. با این حال، اعتراف به اینکه ممکن است چشمها، گوشها و حواس خود را نادیده گرفته باشید، اولین قدم برای محافظت از خود است. قدمی که می تواند مانع از افتادن شما در ناراحتی عمیق یا حتی خطر جدی شود.