کودکان مبتلا به بیش فعالی اغلب بی قراری، بی قراری، رفتار تکانشی و غیره از خود نشان می دهند. آنها با چالش های مختلفی روبرو هستند مانند: بنابراین چه کاری می توانیم انجام دهیم تا به کودکان بیش فعال کمک کنیم تا بهتر با این مشکلات کنار بیایند؟
تعیین مرزهای رفتاری واضح
به گزارش روزیاتو، اگر می خواهید بدانید برای کودکان بیش فعال چه کاری انجام دهید، باید مراقب باشید که مرزهای رفتاری خود را مشخص کنید. کودک باید بداند چه رفتارهایی مورد تایید است و چه کارهایی را نباید انجام داد. برای تقویت رفتارهای مثبت از تحسین یا پاداش فوری استفاده کنید. اگر کودک از حد تعیین شده فراتر رفت، باید عواقب آن را ببیند. نتایج باید قابل اجرا و به طور مداوم اعمال شوند.
برنامه روزانه
یک برنامه منظم و دقیق روزانه برای مراقبت از کودک مبتلا به ADHD ایجاد کنید. به طوری که کودک شما دقیقاً بداند که چه کاری باید انجام دهد و شما از او چه انتظاری دارید. این برنامه می تواند به کودکان مبتلا به ADHD کمک کند تا بهتر با زندگی روزمره کنار بیایند.
برنامه روزانه
یک برنامه منظم و دقیق روزانه برای مراقبت از کودک مبتلا به ADHD ایجاد کنید. به طوری که کودک شما دقیقاً بداند که چه کاری باید انجام دهد و شما از او چه انتظاری دارید. این برنامه می تواند به کودکان مبتلا به ADHD کمک کند تا بهتر با زندگی روزمره کنار بیایند.
دستورالعمل روشنی داشته باشید
اگر می خواهید فرزندتان کاری را انجام دهد، باید دستورات واضح و دقیقی به او بدهید. برای مثال، به جای گفتن «اتاق خوابتان را مرتب کنید»، می‌توانید بگویید «لطفاً اسباب بازی‌هایتان را در کمد و کتاب‌هایتان را در قفسه بگذارید». این روش به کودک اجازه می دهد تا وظایف خود را بهتر درک کند و انجام دهد.
انگیزه باز
وقتی می خواهید کار مثبت فرزندتان را تحسین کنید، به جای تعمیم، آنچه را که تحسین می کنید، به وضوح بیان کنید. مثلاً بگویید: «از اینکه لباس هایت را تا کردی متشکرم». این به کودک اجازه می دهد تا دقیقا بداند از چه چیزی راضی بودید و سعی کنید دوباره آن را انجام دهید.
مداخله به موقع
اگر می خواهید بدانید با کودکان بیش فعال چه کنید، به علائم هشدار دهنده در رفتار کودک خود توجه کنید. اگر او بیش از حد عصبانی یا ناراحت شد، با دور کردن او از موقعیت، مداخله کنید و حواس او را پرت کنید. این ممکن است تا حدی کودک را آرام کند.
تابلوی امتیاز
به رفتار خوب کودک امتیاز دهید. به عنوان مثال، اگر هنگام خرید رفتار خوبی داشت، یک ستاره به او بدهید. فرزندتان را در ساخت و امتیازدهی تخته مشارکت دهید و بگذارید در پاداش نهایی خود نظری داشته باشد. این تخته ها باید مرتباً تعویض شوند تا از خستگی آنها جلوگیری شود. پاداش ها باید فوری، متوسط و بلندمدت باشند و فقط شامل 1 یا 2 رفتار در هر زمان باشند.
تغذیه
به تغذیه کودک خود توجه کنید. اگر کودک شما پس از خوردن غذاهای خاصی که حاوی مواد افزودنی یا کافئین هستند، علائم بیش فعالی بیشتری نشان داد، این غذاها را یادداشت کنید و با پزشک در میان بگذارید.
فعالیت بدنی
برای کنترل کودک بیش فعال، مطمئن شوید که کودک شما در طول روز فعالیت بدنی کافی داشته باشد. پیاده روی، کاوش و ورزش می تواند به کودک کمک کند تا انرژی خود را آزاد کند و خواب باکیفیت تری داشته باشد. با این حال، مراقب باشید که فعالیت های شدید یا هیجان انگیز را نزدیک به زمان خواب انجام ندهید.
موقعیت های اجتماعی لذت بخش
داشتن یک کودک بیش فعال در میان جمعیت سخت است. بنابراین، محیط های اجتماعی را تا حد امکان کوتاه و سرگرم کننده نگه دارید. دوستان کودک را به بازی دعوت کنید، اما زمان بازی را کوتاه کنید تا کودک شما کنترل خود را از دست ندهد. همچنین در مواقعی که کودک خسته یا گرسنه است، برنامه های اجتماعی ترتیب ندهید.
علائم هشدار دهنده رفتاری کودکان بیش فعال
اکنون که می دانید برای کودکان بیش فعال چه کاری انجام دهید، باید با علائم هشدار دهنده مراقبت از کودک مبتلا به بیش فعالی آشنا شوید:
بی قراری مداوم: کودک نمی تواند آرام بنشیند و مدام می لرزد و بی قرار است.
عدم تمرکز: کودک نمی تواند برای مدت طولانی روی یک کار متمرکز شود و به راحتی حواسش پرت می شود.
اختلالات خواب: مشکلاتی مانند بیدار شدن مکرر در شب یا مشکل در به خواب رفتن.
تحریک پذیری: به راحتی تحریک یا تحریک می شود و به طور ناگهانی و شدید واکنش نشان می دهد.
قوانین را نادیده بگیرید: قوانین یا دستورالعمل های خاصی را رعایت نمی کند و نادیده می گیرد.
فراموشی مکرر: کارهای روزانه خود را به راحتی فراموش می کند.
بی نظمی: او اغلب وسایل خود را گم می کند یا نمی تواند نظم را حفظ کند.
عجله داشتن: او بدون فکر عمل می کند و نمی تواند صبر کند.
بی توجهی به جزئیات: هنگام انجام کارها یا فعالیت ها به جزئیات توجه نمی کند و اغلب کارها را ناقص یا مشکل دار انجام می دهد.
دشواری دستورات زیر: دستورات چند مرحله ای را نمی توان به درستی دنبال کرد.
مدیریت چالش های مراقبت از کودک مبتلا به بیش فعالی
در این مقاله به بررسی پاسخ این سوال پرداختیم که والدین باید با کودکان بیش فعال چگونه رفتار کنند. مراقبت از کودک مبتلا به بیش فعالی نیازمند صبر و درک است. والدین باید با ایجاد یک محیط منظم و قابل پیش بینی به کودک کمک کنند تا رفتار خود را بهتر مدیریت کند. استفاده از روش هایی مانند تنظیم برنامه روزانه منظم، دادن دستورالعمل های واضح و تشویق به فعالیت های بدنی می تواند در کنترل کودکان بیش فعال موثر باشد.
علاوه بر این، والدین باید به تغذیه و خواب کودک توجه ویژه ای داشته باشند و از متخصصان در این زمینه کمک بگیرند. مراقبت از کودک مبتلا به ADHD مستلزم ارائه حمایت عاطفی کافی است تا کودک بتواند به تدریج مهارت های لازم برای مدیریت رفتار خود را کسب کند.