انتخابتو، گفته می شود علاوه بر مراسم وداع با رهبر شهید انقلاب اسلامی و تشییع میلیونی، افزایش شدید تراکم جمعیت و افزایش دمای هوا در روزهای آینده خطراتی مانند گرمازدگی، کاهش اکسیژن و سندرم له شدن ناشی از موج ازدحام جمعیت را به همراه خواهد داشت. تاکید می شود برای حفظ سلامتی خود در محیط های شلوغ، کنترل تنفس و نجات جان خود و دیگران به نکات زیر توجه کنید:
حفاظت از فضای تنفس (مانور بوکسور): اگر در جمعیت زیادی گیر کرده اید، دستان خود را جلوی سینه خود ضربدری کنید یا یک گارد بوکسور انجام دهید. این کار از چسبیدن قفسه سینه به پشت فرد جلویی جلوگیری می کند و فضای کافی (چند سانتی متر) برای باز و بسته شدن قفسه سینه و تنفس راحت تر ایجاد می کند.
کنترل تنفس و پیشگیری از هراس: وحشت و ترس باعث افزایش ضربان قلب و مصرف سریعتر اکسیژن می شود. عمیق، آهسته و منظم نفس بکشید.
حفظ تعادل به هر قیمتی: به طور فعال تعادل خود را حفظ کنید. هرگز خم نشوید تا وسایلی را که افتاده (مانند تلفن یا کیف پول) بردارید.
حرکت با جمعیت برای جلوگیری از خطر سقوط: هرگز سعی نکنید برخلاف جریان جمعیت حرکت کنید یا متوقف شوید. به آرامی و به صورت مورب به طرفین یا مناطق باز و به دنبال جریان جمعیت حرکت کنید.
حمل و آشامیدن مداوم آب: حمل و نوشیدن یک بطری آب سرد در طول جلسات برای هیدراته نگه داشتن بدن به دلیل تعریق بیش از حد ضروری است. در صورت امکان از شربت های سنتی کمتر شیرین (شربت خاکستر یا تخم مرغ) استفاده کنید.
پوشش راحت و خنک: لباس های نخی، گشاد، سبک و کفش های بند دار راحت بپوشید.
از تجهیزات محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید: کلاه های لبه پهن، چتر و عینک آفتابی استاندارد بهترین ابزار برای محافظت در برابر نور مستقیم خورشید هستند. همچنین استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از سوختگی پوست توصیه می شود.
از قرار گرفتن در هسته متراکم جمعیت خودداری کنید: اگر در گروه های حساس (سالمندان، زنان باردار، کودکان، بیماران قلبی یا ریوی) هستید، از رفتن به مناطق بسیار شلوغ و مرکز اصلی جلسات خودداری کنید، بهتر است در مکان های حاشیه ای مستقر شوید.
شناسایی علائم اولیه گرمازدگی و غرق شدنبه علائم جسمانی خود و اطرافیان خود توجه کنید. سرگیجه، سردرد شدید، ضعف، تعریق زیاد یا پوست بسیار خشک و داغ، حالت تهوع، تنگی نفس و کبودی لب ها از علائم هشدار دهنده هستند.
همکاری با نیروهای امدادی و اورژانس: اگر احساس ضعف کردید یا فردی را با علائم گرمازدگی یا تنگی نفس مشاهده کردید، او را به سایه یا مکانی خنک ببرید، لباس های دور گردنش را رها کنید و به تیم های اورژانس و هلال احمر در مسیر اطلاع دهید یا با اورژانس هلال احمر 112 تماس بگیرید.