استفانی شیف، متخصص تغذیه و متخصص تغذیه از بیمارستان هانتینگتون نیویورک در مورد فواید منیزیم و روغن آن صحبت کرد که در شبکه های اجتماعی مورد استقبال قرار گرفت. شیف می گوید: «من نمی توانم به بخشی از بدن فکر کنم که منیزیم روی آن تأثیری نداشته باشد.
به گزارش اطلاع رسانی آنلاین به نقل از روز سلامت؛ متخصص تغذیه بیمارستان نیویورک می افزاید که اکثر مردم به اندازه کافی دریافت نمی کنند.
او روش تقریبا جدید مصرف منیزیم را توصیه می کند، اما معتقد است بیمارانش می توانند با این روش به بهبودی قابل قبولی برسند. او اسپری روغن منیزیم را توصیه می کند و معتقد است که فواید زیر را دارد:
1. می تواند درد را تسکین دهد
برخی از ورزشکاران از منیزیم موضعی برای کاهش درد عضلانی برای ریکاوری پس از ورزش و تسکین درد پس از ورزش استفاده می کنند. با این حال، تحقیقات هنوز این مزیت را تایید نکرده است.
تحقیقات نشان می دهد که کلرید منیزیم می تواند به طور قابل توجهی علائم فیبرومیالژیا را در صورت استفاده موضعی روی بازوها و پاها بهبود بخشد. این بیماری مزمن باعث ایجاد درد در بدن می شود.
2. ممکن است سندرم پای بیقرار را کاهش دهد
ادعای دیگر این است که منیزیم ممکن است به درمان سندرم پای بیقرار کمک کند، که با حرکات غیر ارادی پاها در هنگام خواب مشخص می شود. تئوری این است که منیزیم ممکن است احساسات مضطرب مرتبط با بیماری را آرام کند و به آرامش عضلانی کمک کند.
یک مطالعه کوچک در بزرگسالان مبتلا به سندرم پای بی قرار نشان داد که منیزیم خوراکی می تواند حرکات اندام را کاهش دهد و سطح راحتی و کیفیت زندگی را که توسط خود گزارش می شود (بر اساس عواملی مانند کیفیت خواب و خلق و خو) بهبود بخشد.
3. ممکن است خواب را بهبود بخشد
تحقیقات در مورد اینکه آیا منیزیم به طور کلی کیفیت خواب را بهبود می بخشد یا خیر، متفاوت است. در حالی که برخی از مطالعات ارتباط بین سطح منیزیم و کیفیت خواب را نشان می‌دهند (سطوح منیزیم بالاتر با کیفیت خواب بهتر مرتبط است و بالعکس)، برخی دیگر اینطور نیستند.
4. ممکن است سردرد و میگرن را تسکین می دهد
تحقیقات نشان می دهد‌کمبود منیزیم می تواند به سردردهای تنشی خفیف تا متوسط و میگرن کمک کند و مکمل های خوراکی ممکن است تسکین دهند.
مشخص نیست که آیا اسپری روغن منیزیم دارای این فواید است یا خیر زیرا هنوز برای سردرد و میگرن مطالعه نشده است.
5. ممکن است سلامت پوست را بهبود بخشد
برخی از افراد از روغن منیزیم برای سلامت پوست استفاده می کنند و برندهای لوازم آرایشی ادعا می کنند که می تواند سوزش را تسکین دهد یا از پیری زودرس جلوگیری کند. با این حال، تحقیقات هنوز اثربخشی آن را بررسی نکرده است.
به طور خاص، استفاده از منیزیم روی فولیکول های مو می تواند جذب را افزایش دهد.