همانطور که می دانید اسموتی های میوه های مختلف حاوی آب میوه نیستند. این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام می شود. با حذف آب میوه، ماندگاری طولانی میوه را تضمین می کند.
به گزارش خبرآنلاین، در واقع روشی مقرون به صرفه است که امکان خرید عمده میوه ها را فراهم می کند و از خراب نشدن آن ها اطمینان حاصل می شود.
برخی از فواید لواش عبارتند از:
1) مواد مغذی در لواشک به صورت خشکبار حفظ می شود. اساساً میوه های خشک سرشار از مواد مغذی و ویتامین هایی مانند فیبر، مواد معدنی، فسفر، کلسیم و آهن هستند. محتوای غذایی بالای آن از سلامت فرد محافظت می کند و با خستگی و سایر مشکلات سلامتی مبارزه می کند.
2) از هضم غذا پشتیبانی می کند. لواش از الیاف طبیعی ساخته شده است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. فیبرهای موجود در آن به فرآیند گوارش کمک می کند. همچنین دستگاه گوارش را تمیز می کند و از بیماری هایی مانند یبوست و سایر مشکلات مثانه جلوگیری می کند.
3) تاثیر مثبتی روی پوست دارد، زیرا هنگام مصرف لواشک سموم زودتر از بدن خارج شده و سلامت پوست بهبود می یابد.
4) به کاهش وزن کمک می کند. در واقع خوردن تنقلات هوشمندانه ترین انتخاب برای کاهش وزن است. محتوای فیبر موجود در برخی میوه ها باعث می شود فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری کند.
برای کسانی که به تنقلات علاقه دارند، لواشک می تواند بهترین جایگزین باشد. با عدم مصرف کربوهیدرات و تنقلات شیرین، کنترل موثر مصرف کربوهیدرات و قند به صورت خودکار حاصل می شود که منجر به کاهش وزن می شود.
برای تهیه لواش از یک روش ساده پیروی کنید
ابتدا میوه دلخواه را بشویید و در صورت امکان پوست آن را بگیرید. سپس قسمت های شکسته و آسیب دیده میوه را جدا کنید وقتی خودتان لواشک درست کنید از سلامت میوه و همچنین بهداشت آن مطمئن خواهید بود. حالا میوه ها را در مخلوط کن بریزید و آن ها را پوره کنید تا به غلظت یکنواخت برسند. این کار باعث می شود که لواش به طور یکنواخت خشک شود.
در نهایت پوره را روی سطحی مانند سفره یا سینی یکبار مصرف قرار دهید تا خشک شود. بهتر است میوه های پوره شده را با استفاده از کفگیر به طور مساوی پخش کنید. ضخامت لواش را مناسب در نظر بگیرید تا زودتر خشک شود. ضخامت بیش از حد باعث پوسیدگی میوه قبل از خشک شدن می شود.
مانند همه غذاها از زیاده روی در مصرف لواش پرهیز کنید و از فواید آن بهره مند شوید.