کدام عینک آفتابی مناسب است؟

کارشناسان استرالیایی می گویند مردم این کشور در معرض بالاترین میزان اشعه ماوراء بنفش خورشیدی (UV) در جهان هستند.

در حالی که ما تمایل داریم روی جلوگیری از آسیب اشعه ماوراء بنفش به پوست خود تمرکز کنیم، محافظت از چشمان خود در برابر این اشعه مضر نیز مهم است.

تابستان گذشته، زمانی که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بالاترین میزان را داشت، از هر 10 استرالیایی که در فضای باز بودند، تنها 6 نفر گفتند که از عینک آفتابی استفاده می کنند.

اما عینک آفتابی چیزی فراتر از مد است. در زیر بررسی خواهیم کرد که چرا این دستگاه برای سلامت چشم (و پوست) ما مهم است و نکاتی در مورد نحوه انتخاب عینک آفتابی مناسب را مورد بحث قرار خواهیم داد.

اشعه ماوراء بنفش چیست؟

اشعه ماوراء بنفش نوعی انرژی است که از منابعی مانند خورشید تولید می شود. سه نوع وجود دارد: UVA، UVB و UVC. UVA و UVB مسئول آسیب های ناشی از نور خورشید به پوست و چشم ما هستند.

UV می تواند به طور مستقیم یا از سطوحی مانند آب، ماسه و برف منعکس شود. اما بر خلاف انواع دیگر انرژی تولید شده توسط خورشید (نور مرئی و تابش مادون قرمز)، ما نمی توانیم تابش UV را ببینیم یا احساس کنیم.

بنابراین نمی‌توانیم برای کنترل سطوح بالای UV به آسمان صاف یا دمای هوا تکیه کنیم.

در عوض، ما از شاخص UV استفاده می کنیم، که مقیاسی از پایین (2-1) تا شدید (11+) است.

دستورالعمل های رسمی توصیه می کنند زمانی که شاخص UV 3 یا بالاتر است از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. این شامل محافظت از چشمان ما نیز می شود.

اشعه ماوراء بنفش چگونه بر چشمان ما تأثیر می گذارد؟

به گزارش نشریه ویژه «مدیکال اکسپرس»، اشعه ماوراء بنفش بیش از حد می تواند اثرات کوتاه مدت و بلندمدتی بر روی چشم و پوست ما داشته باشد.

در کوتاه مدت، ممکن است به نور حساس شوید یا دچار فوتوکراتیت شوید که گاهی اوقات به عنوان “برف کوری” شناخته می شود.

فوتوکراتیت شبیه آفتاب سوختگی قرنیه است (قسمتی شفاف و گنبدی شکل در جلوی چشم که نور را وارد می کند) و چشم را دردناک، قرمز و حساس به نور می کند. فتوکراتیت معمولاً با قرار دادن چشم در معرض نور و قطره های چشمی برطرف می شود.

اما اثرات طولانی مدت قرار گرفتن در معرض UV مزمن می تواند شدیدتر باشد.

این وضعیت می تواند منجر به رشد گوشتی روی چشم به نام ناخنک شود. اگر این رشد روی قرنیه باشد، ممکن است از دید جلوگیری کند و نیاز به مداخله جراحی داشته باشد.

قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش همچنین می‌تواند باعث تسریع ایجاد آب مروارید (کدر شدن عدسی داخل چشم و تاری دید) یا سرطان پوست چشم و پلک شود.

قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به ویژه برای کودکان مضر باشد زیرا لنزهای موجود در چشم آنها نمی توانند نور UV را به خوبی بزرگسالان فیلتر کنند. بنابراین، استفاده از عینک آفتابی برای کودکان نیز ضروری است.

در مورد پوست چطور؟

اشعه ماوراء بنفش همچنین می تواند پیری پوست را تسریع کند.

پروتئین هایی مانند الاستین و کلاژن را که خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می کنند، تجزیه می کند و می تواند باعث التهاب با درجه پایین شود.

بدون عینک آفتابی، ما تمایل داریم چشمان خود را بیشتر ببندیم تا میزان نور وارد شده به چشم را کاهش دهیم و این حرکات مکرر می تواند به ایجاد چین و چروک در اطراف چشم کمک کند.

کدام عینک آفتابی مناسب است؟

در استرالیا و نیوزلند، تمام عینک‌هایی که لنزهای رنگی دارند باید برچسب‌گذاری شوند تا دسته محافظتی را که ارائه می‌کنند نشان دهند. آنها مطابق با استانداردهای استرالیا/نیوزیلند تنظیم می شوند.

پنج دسته برای لنزها وجود دارد:

رده های 0-1 “عینک های مد” هستند. آنها شبیه عینک آفتابی به نظر می رسند اما در واقع محافظت کمی در برابر اشعه ماوراء بنفش دارند.

رده 2 کاهش تابش نور خورشیدی متوسط ​​و محافظت خوب در برابر اشعه ماوراء بنفش را ارائه می دهد.

رده 3 سطوح بالایی از کاهش نور خورشید و محافظت خوب در برابر اشعه ماوراء بنفش را ارائه می دهد.

لنزهای دسته 4 بسیار تیره هستند و فقط برای استفاده در سطوح نور شدید مانند هنگام راه رفتن یا در دریا توصیه می شود. این لنزها برای رانندگی خیلی تیره هستند.

چه نکات دیگری را باید بدانیم؟

عینک آفتابی خوب نباید گران باشد. فاکتور حفاظتی مهمتر از برچسب قیمت است. بنابراین همیشه کیفیت و برچسب استاندارد محصول را بررسی کنید تا ببینید تا چه اندازه اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کند.

عینک‌های آفتابی که به خوبی روی چشم‌ها قرار می‌گیرند و صورت را در آغوش می‌گیرند، بهترین محافظت را در کاهش اشعه‌های فرابنفش مستقیم و منعکس شده ارائه می‌کنند.

لنزها همچنین می توانند قطبی شوند تا امواج نوری که از جهت افقی می آیند را مسدود کنند.

اصطلاح “عامل محافظت از چشم” (EPF) همچنین ممکن است در برخی از عینک های آفتابی استفاده شود. درجه بندی EPF بر اساس این است که یک عینک آفتابی چقدر می تواند از چشمان شما در برابر UVA و UVB محافظت کند، بسته به طراحی لنز و فریم. با شماره EPF 9 یا 10 تماس بگیرید.

برچسب “UV400” نیز مفید است زیرا به این معنی است که لنزها تقریباً 100٪ UV را مسدود می کنند.

محافظت از چشم در تمام طول سال

نور خورشید نیز می تواند برای چشم ما مفید باشد.

به عنوان مثال، نور خورشید صبحگاهی می تواند به ما کمک کند ساعت بدن خود را تنظیم کنیم و از رشد مناسب چشم در کودکان حمایت کنیم. همچنین برای تولید ویتامین D در بدن مهم است.

اما اعتدال مهم است. ایمن ترین راه برای لذت بردن از نور خورشید در تابستان این است که چند دقیقه در اواسط صبح یا اواخر بعد از ظهر زیر آفتاب بمانید. در اواخر پاییز و زمستان، زمانی که شاخص UV زیر 3 است، وقت خود را بیرون از منزل بگذرانید.

از آنجایی که ما در طول سال در معرض اشعه ماوراء بنفش هستیم، عینک آفتابی در هر فصل ایده خوبی است. استفاده از کلاه لبه پهن در طول ماه‌های تابستان، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و محدود کردن زمان سپری کردن در خارج از منزل در اوج قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش نیز به محافظت از چشم و پوست شما کمک می‌کند.