آیا صبح ها با گرفتگی بینی یا خارش چشم از خواب بیدار می شوید؟ این مشکل ممکن است ناشی از بالش شما باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید.
به گزارش انتخاباتی انلی ساغلیکم؛ بالش شما ممکن است آخرین چیزی باشد که به عنوان منبع ناراحتی به آن مشکوک هستید، اما ممکن است حاوی مواد حساسیت‌زا مانند کنه‌های گرد و غبار، کپک و شوره حیوانات خانگی باشد که باعث ایجاد انواع علائم آلرژی می‌شوند. اگر صبح با عطسه، خارش چشم یا حتی سوزش پوست از خواب بیدار می شوید، ممکن است بخواهید توجه بیشتری به شستن روبالشی خود داشته باشید.
چگونه بالش باعث آلرژی می شود؟
با گذشت زمان، بالش ها مواد حساسیت زا را جمع آوری می کنند که می توانند سیستم تنفسی و پوست شما را تحریک کنند. یکی از شایع ترین علل آلرژی، کنه های گرد و غبار است. این موجودات کوچک از سلول‌های مرده پوست تغذیه می‌کنند و مدفوع و قسمت‌هایی از بدن به جا می‌گذارند که می‌تواند باعث واکنش‌های آلرژیک مانند عطسه، آبریزش بینی و احتقان شود.
عامل دیگر ممکن است مربوط به رشد کپک در شرایط مرطوب باشد. بالش‌هایی که در معرض عرق یا ریختن آب قرار می‌گیرند، بستر مناسبی برای رشد کپک‌ها فراهم می‌کنند، که اسپورهایی را آزاد می‌کند که می‌تواند باعث سرفه، خس‌خس سینه یا مشکلات تنفسی شود.
پوست حیوان خانگی یکی دیگر از نگرانی ها است. شوره حیوانات خانگی اغلب وارد بالش می شود و باعث علائم آلرژی می شود. به همین ترتیب، گرده ها می توانند روی بالش ها بنشینند، به ویژه در فصل آلرژی، و باعث عطسه، خارش چشم و گلودرد شوند.
چگونه بفهمیم که آلرژی ناشی از بالش است؟
علائم آلرژی می تواند مشابه سایر مشکلات تنفسی باشد و شناسایی منبع را دشوار می کند. با این حال، علائمی مانند عطسه، چشم های آبی، احتقان بینی یا تحریک پوست که بیشتر در صبح رخ می دهد، ممکن است نشان دهنده حساسیت به بالش باشد. علائم مزمن مانند سردرد یا مشکل در تنفس نیز ممکن است به وجود مواد حساسیت زا در بالش شما اشاره کند.
نکاتی برای جلوگیری از حساسیت به بالش
ایجاد یک محیط خواب تمیز و بدون آلرژن برای مدیریت آلرژی به بالش بسیار مهم است. در اینجا چند نکته برای تضمین خواب راحت و سالم وجود دارد:
1. تعویض بالش هر 1-2 سال: این کار از تجمع آلودگی ها جلوگیری می کند.
2. بالش های ضد حساسیت را انتخاب کنید: بالش های ضد حساسیت از الیاف مصنوعی یا گزینه های طبیعی مانند پشم یا ابریشم ساخته شده اند و به طور خاص برای مقابله با مواد حساسیت زا طراحی شده اند. این مواد از ریزگردها و کپک زدگی جلوگیری می کنند و برای افراد مبتلا به آلرژی ایده آل هستند.
3. استفاده از روبالشی: روکش ها به عنوان مانعی بین مواد حساسیت زا و بالش عمل می کنند. این روکش ها در جلوگیری از ته نشین شدن کنه های گرد و غبار و سایر مواد حساسیت زا موثر هستند.
4. شستن بالش ها هر 3 تا 6 ماه: بالش ها را طبق دستورالعمل سازنده بشویید. همچنین باید روبالشی و ملحفه های خود را هر هفته با آب داغ بشویید تا از شر مواد حساسیت زا خلاص شوید.
5. کاهش رطوبت محیط: سطوح رطوبت بالا باعث رشد کپک ها و کنه های گرد و غبار می شود. با استفاده از رطوبت گیر، رطوبت را بین 30 تا 50 درصد حفظ کنید. یک محیط تمیز و خشک کمتر احتمال دارد که حاوی آلرژن باشد.
6. دسترسی حیوانات خانگی به اتاق خواب را محدود کنید: * این کار می تواند میزان آلرژن ها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
7. از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA استفاده کنید: این دستگاه ها می توانند مواد حساسیت زا مانند کنه های گرد و غبار، گرده گل و شوره حیوانات خانگی را فیلتر کنند. وجود یک دستگاه تصفیه هوا در اتاق خواب به شما کمک می کند تا محیط تنفسی تمیزتری ایجاد کنید.
راه حل
حفظ محیطی تمیز در اتاق خواب برای کاهش آلرژن ها بسیار مهم است. فرش ها را به طور منظم جاروبرقی بکشید و گرد و غبار کنید، به خصوص مناطقی که مواد آلرژی زا در آن جمع می شوند، مانند زیر تخت. این کار، همراه با شستن مکرر ملافه و بالش، می تواند تفاوت زیادی در کاهش علائم آلرژی ایجاد کند.
با شناخت این ارتباط بین بالش و آلرژی و انجام اقدامات پیشگیرانه می توانید محیط سالم تری را برای خود و خانواده خود ایجاد کنید.