متخصصان تغذیه در مورد بسیاری از افزودنی های رایج مانند شکر، شیرین کننده های مصنوعی و خامه های با قند بالا هشدار می دهند. به خصوص اگر می خواهید وزن کم کنید. اما چند ماده وجود دارد که می تواند با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
دارچین
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر کمی شیرینی دارید، لازم نیست به طور کامل از تمایل خود برای کاهش وزن چشم پوشی کنید. با این حال، قطعا باید مصرف نوشیدنی های شیرین و خامه های طعم دار را کاهش دهید.
از سوی دیگر، دارچین یک ماده عالی برای افزودن به قهوه صبحگاهی است بدون اینکه خود را در معرض خطر افزایش وزن قرار دهید. در واقع، کارشناسان می گویند این ادویه خوشمزه می تواند متابولیسم شما را تسریع کند.
قهوه سیاه فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما هانز می گوید دارچین می تواند به بهبود این وضعیت کمک کند و اگر دارچین را به قهوه خود اضافه کنید، می تواند آن را حتی سالم تر کند.
نشان داده شده است که دارچین پاسخ انسولین را بهبود می بخشد. علاوه بر این، فواید ضد التهابی این ادویه می تواند به شما کمک کند تا سریعتر از شر کهیر خلاص شوید.
کاهش التهاب در بدن تقریباً تأثیر مستقیمی بر پیشگیری یا کاهش چاقی و وزن کلی بدن دارد. با کاهش التهاب، متابولیسم شما کالری را با سرعت بهتری می سوزاند.
زردچوبه
صحبت از داروهای ضد التهاب و کاهش وزن شد، یک ادویه ضدالتهاب دیگری وجود دارد که می توانید هر روز به قهوه خود اضافه کنید تا به متابولیسم خود کمک کند. این ادویه زردچوبه است.
Zedchube رنگ روشن حاوی یک ماده ضد التهابی به نام کورکومین است که متابولیسم شما را افزایش می دهد. ادویه های حاوی کورکومین اثر گرمازایی بر روی بدن دارند و باعث تولید گرمای بیشتر و در نتیجه سوزاندن کالری بیشتر می شوند.
زردچوبه، به ویژه، مملو از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند، زمانی که جایگزین مواد معمول در قهوه شود.
خواص آنتی اکسیدانی زردچوبه ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین، قند خون، سطح کلسترول و سایر شرایط متابولیک ناشی از چاقی کمک کند. داشتن یک سبک زندگی سالم به این معنی نیست که باید قهوه خود را بدون طعم بنوشید.
فلفل کاین
فلفل کاین نیز یک ادویه عالی است که متابولیسم را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. فلفل کاین حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که اثر گرمازایی دارد. این بدان معناست که ممکن است به طور موقت متابولیسم شما را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید. همچنین ممکن است تولید چربی قهوه ای را تحریک کند، نوعی چربی که برای تولید گرما کالری می سوزاند.
علاوه بر این، فلفل تند اشتها را سرکوب می کند و اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد که در روند کاهش وزن و چربی سوزی مهم است. افزودن مقداری فلفل به قهوه صبح شما نه تنها شما را تحریک می کند. همچنین به شما کمک می کند تا مواد مغذی خود را در طول روز دریافت کنید.