با این حال ، ترس از شب در خواب سبک تر (NREM) رخ می دهد ، و کودک معمولاً در هنگام خواب ترس جدی را تجربه می کند. این ترس ها ممکن است با صداهای بلند ، گریه یا حرکات غیر طبیعی بدن همراه باشد. در این حالت ، از خواب بیدار نمی شود ، اما ممکن است رفتارهای عجیبی مانند پیاده روی یا فریاد داشته باشد. کودک معمولاً هیچ یک از اینها را به یاد نمی آورد. ترس های شبانه معمولاً بین سنین 5 تا 5 ، معمولاً بعد از 5 سالگی شایع است و ممکن است مشکلاتی مانند خواب را تجربه کند.
نکاتی برای مقابله با کابوس کودکان
به گفته Tebey ، کابوس های دائمی ممکن است استرس ناشی از مشکلاتی مانند رفتن به مدرسه یا نحوه استفاده از توالت را نشان دهند. در این حالت ، درگیری و رفتارهای قابل اعتماد می تواند به کودک کمک کند تا احساس امنیت بیشتری کند.
1. اولین قدم با جملاتی مانند “مادر و پدر در اینجا” ، “مادر و پدر اینجا” ، شما سریع می روید ، او را در آغوش می گیرید ، او را در آغوش می گیرید ، و “من اینجا هستم” ، “مادر من”. کودک خود را آرام کن
2. او نباید او را مجبور به تعریف خواب خود کند. اما اگر او خودش را می خواهد ، با دلسوزی به تمام سخنان خود گوش دهید.
کابوس های بد زیر 5 سال اغلب بسیار ترسناک هستند ، زیرا کودکان در این سن نمی توانند واقعیت تخیل را تشخیص دهند.
1. اگر فرزند شما از چیزی مانند اژدها در کمد لباس یا اژدها در زیر تخت خود می ترسد ، می توانید آن را با جاروبرقی از بین ببرید یا اسپری ضد لولو را نشان دهید که در واقع هیچ چیز نیست. دور
1. به کودک یک شی یا اسباب بازی بدهید تا او را آرام کند. معمولاً اسباب بازی ای که کودک به آن متصل است ، به آرامش منطقه بهتر پاسخ می دهد.
1. چراغ خواب را باز کنید یا به کودک چراغ قوه بدهید و در خواب بمانید تا آرام شود.
1. به فرزند خود نگویید که با شما بخوابد یا با شما بخوابد ، زیرا این می تواند به یک عادت بد تبدیل شود.
1. از نمایش فیلم ها یا عکس های ترسناک به کودک خودداری کنید.
1. یک برنامه آرامش بخش برای کودک خود ایجاد کنید تا ذهن خود را آرام کند و به راحتی بخوابد.
1. قبل از رفتن به رختخواب ، می توانید در مورد چیزهای خوب و مثبت با فرزند خود صحبت کنید یا یک داستان سرگرم کننده و خنده دار بخوانید. این به ذهن شما کمک می کند تا تصاویر مثبت را جایگزین کرده و خواب را بیشتر آرام کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر فرزندانشان بیش از 6 ماه حداقل دو کابوس در هفته را تجربه کنند ، والدین باید ارزیابی روانشناختی را در نظر بگیرند. علاوه بر این ، کابوسهای مکرر در کودکان بالای 5 سال ممکن است نیاز به مداخله روانی داشته باشند. مشاوره را می توان توصیه کرد. اگر کودک دارویی مصرف کند ، ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد.