کدام میوه ها برای سرماخوردگی مفید هستند؟ این سؤالی است که ما با ابتدای فصل سرد و شیوع سرماخوردگی به دنبال آن هستیم. اگر می خواهید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید ، خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش داده یا به درمان بیماری کمک کنید ، میوه ها نقش موثری در دستیابی به این هدف دارند. در اینجا برخی از میوه های مفید برای سرماخوردگی آورده شده است.
بنابراین ، اگر شما یکی از افرادی هستید که به دنبال غذاهای زمان غذا هستید و همچنین داروهای تجویز پزشک مصرف می کنید ، این لیست را از دست ندهید.
پرتقال و مرکبات دیگر
اولین میوه های مفید برای سرما به میوه های مرکبات و نارنجی ، مشهورترین عضو این خانواده اختصاص یافته است. نارنجی ، نارنگی ، گریپ فروت ، نارنجی ، لیمو شیرین ، لیمو و سایر مرکبات دارای ویتامین C ، ویتامین B9 و آنتی اکسیدان بیش از حد زیادی دارند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. بنابراین ، به خصوص قبل از شروع علائم ، آنها به بدن کمک می کنند تا با این بیماری ها مبارزه کند.
58،000
56.260 تومن
اگر آب می خورید و می خواهید بدانید که میوه ها برای سرماخوردگی مفید هستند ، بهترین گزینه مرکبات است. علاوه بر هضم ، آب مرکبات ویتامین C بیشتری را به بدن شما می بخشد و تأثیر بیشتری در درمان سریع سرماخوردگی خواهد داشت. می دانید که ترکیب آب لیمو با آب گرم و کمی عسل معجزه ای برای بهبود سرفه و گلو درد است.
کیوی
شاید ما باید با کیوی ، میوه های خوبی برای سرماخوردگی شروع می کردیم. زیرا کیوی نسبت به پرتقال ویتامین C بیشتری دارد. مقدار ویتامین C کیوی تقریباً دو بار در مقایسه با پرتقال است. این مقدار ویتامین C به عنوان یک ضد درد قوی با ویتامین E عمل می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. علاوه بر این ، میکروب های خاص در کیوی با بهبود حرکت گلبول های سفید در جریان خون ، بدن را در مبارزه با سرماخوردگی پشتیبانی می کنند. از دیگر مزایای آن برای درمان کیوی از سرماخوردگی ، کاهش التهاب است. در حقیقت ، اگر می خواهید بدانید که میوه ها برای سرماخوردگی مفید هستند ، باید به دنبال ویتامین ها و ضد التهابی ، آنتی ویروس و ضد باکتریایی باشید.
آناناس
آناناس یک میوه خوشمزه و محبوب است. با این حال ، آیا جالب است بدانید که در پاسخ به درمان سرماخوردگی چه چیزی بخورید؟ آناناس را نیز می توان آناناس نامید. اولین ویژگی این میوه گرمسیری برای درمان سرماخوردگی خاصیت ضد التهابی است. بنابراین ، با کاهش التهاب و تب به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می کند. فلاونوئیدها در آناناس نیز با تقویت گلبول های سفید و سیستم ایمنی بدن در درمان سرماخوردگی های مختلف مؤثر هستند.
آنزیم موجود در آناناس هر دو ضد التهاب است و می تواند علائم سرفه و گلودرد را با تأثیر مثبت در جداسازی دستگاه تنفسی کاهش دهد. اگرچه آناناس جدید بدتر است ، کنسرو آناناس جایگزین مناسبی برای میوه های تازه خواهد بود.
دریاچه
شما احتمالاً نمی دانید که زغال سنگ در لیست میوه های مفید برای سرماخوردگی جایگاه ویژه ای دارد. با این حال ، بهتر است بدانید که این میوه بالاترین مقدار آنتی اکسیدان ها در بین تمام میوه ها و سبزیجات است.
ویتامین C آنقدر زیاد است که می تواند به خنک کننده پوست نیز کمک کند. علاوه بر این ، سرماخوردگی های عفونی در باز کردن دستگاه تنفسی و سرفه مؤثر هستند. به خصوص اگر آب ذغال سنگ بنوشید.
توت فرنگی
ما خانواده دیگری در لیست میوه های سرماخوردگی و این خانواده داریم. توت فرنگی ، تمشک ، توت فرنگی ، میوه های سیاه ، زغال اخته و غیره. با بالا بالا واضح است که ویتامین C بالا برای سرماخوردگی مفید است و علائم را کاهش می دهد. علاوه بر این ، آنتی اکسیدان های بسیار زیادی وجود دارد. خواص ضد التهابی و ضد ویروسی همچنین به تقویت ریه ها و کاهش سرفه و عطسه کمک می کند. بهتر است دسر ، اسموتی یا سالاد را خام بخورید.
سیب
راز این سؤال که میوه ها برای سرماخوردگی چیست ، ما در مورد سیب ، فلاونوئیدها صحبت می کنیم. این آنتی اکسیدان ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. علاوه بر این ، تأثیر عمده ای در بهبود علائم سرماخوردگی به دلیل مبارزه با باکتری ها و ویروس ها و به دلیل توانایی های ضد التهابی دارد. در حقیقت ، سیب هایی مانند سیر دارای خاصیت آنتی بیوتیکی هستند. البته سیر میوه نیست ، اما اگر سرماخوردگی وجود دارد ، سیر را نادیده نگیرید.
علاوه بر این ، سیب های پخته شده تأثیر عمده ای در سرفه و درمان سرماخوردگی دارند. علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن ، به نرم شدن گلو و مبارزه با عفونت کمک می کند ، بنابراین برای سرماخوردگی مفید است. یکی دیگر از میوه های مفید برای سرماخوردگی و گلودرد پخته شده است که می توانید همان خواص سیب را پیدا کنید.
تاریخ
آنچه در میوه های سرد می خورید به وجود میوه ها بستگی دارد. از آنجا که میوه های پاییز و زمستان در اوج سرماخوردگی قابل دسترسی تر هستند ، بهتر است به این میوه ها بروید. در همین حال ، شاید بهترین و موجود ترین میوه پرسیمون باشد. بر خلاف میوه هایی مانند هیستامین ها و انگور که نباید در طول سرما مصرف شوند ، خرمالو حاوی آنتی هیستامین ها است و بنابراین با کاهش ترشح هیستامین در بدن ، علائم سرماخوردگی را بهبود می بخشد.
در حقیقت ، علت بسیاری از علائم سرماخوردگی مانند بینی و چشم تشخیص داده می شود. بنابراین ما آنتی هیستامین اضافه می کنیم که میوه ها برای سرماخوردگی مفید هستند. علاوه بر این ، این خرمالو به عنوان منبع غنی ویتامین C شناخته می شود ، و می دانید بدن چقدر می تواند به مبارزه با ویروس ها کمک کند.
انار
بسیاری از مردم فکر می کنند که انار از جمله غذاهای مضر است. اما شما بهتر می دانید ، این یک اعتقاد اشتباه است. این میوه پاییز سیستم ایمنی بدن را با آنتی اکسیدان ، ضد ویتامین و ویتامین C تقویت می کند. انار در کاهش علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی گلو ، سردرد و بینی و چشم مؤثر است. همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد. فنل های موجود در انار را با خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی از بین می برد.
بهترین راه برای خوردن انار خوردن آب انار است. جالب است بدانید که این میوه قابل خوردن است. برای انجام این کار ، انار شیرین را انتخاب کرده و آن را در گرمای غیرمستقیم قرار دهید.
63000
61.110 تومن
کدام میوه ها در دوران بارداری برای سرماخوردگی مفید هستند؟
بسیاری از خانواده ها می خواهند بدانند که میوه ها در دوران بارداری برای سرماخوردگی مفید هستند. به طور کلی ، خوردن میوه برای زنان باردار ضروری است. اگر سرماخوردگی وجود داشته باشد ، به احتمال زیاد مورد نیاز است. زیرا مصرف داروهای بیشتر برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری امکان پذیر نیست. بنابراین می توانید میوه های معرفی شده در این لیست را بخورید. علاوه بر این ، میوه هایی مانند انبه و آووکادو برای سرماخوردگی مفید هستند و به تقویت مادر و جنین کمک می کنند. تنها نکته این است که سعی کنید در این مدت میوه خیلی ترش نخورید.
وت
حرف آخر ؛ در اینجا میوه های خوب برای سرماخوردگی وجود دارد. بنابراین ، در صورت عدم وجود علائم آزار دهنده یا عفونت ، با استراحت و خوردن میوه های مفید ، بهبودی پیدا کنید. گونه های سوپ ، سرماخوردگی ، سیر ، پیاز ، شلغم ، زنجبیل و غیره. انواع سرد نیز تأثیر عمده ای دارند. با این حال ، اگر می بینید که علائم شما متمرکز است ، بهتر است از داروهای شیمیایی تجویز شده توسط پزشک خود استفاده کرده و به عنوان مکمل درمانی پزشک به میوه ها کمک کنید.
گردآوری شده از رسانه دیجیکالا