کم آبی ، سنگ کلیه ، یبوست ، مشکلات کبد ، افزایش وزن ، مشکلات فشار خون ، آسیب مفاصل و عضلات ، تورم در سنین پایین و معده یا زخم معده ممکن است با بسیاری از بیماری ها همراه باشد.
به گفته کارشناسان ، تنها 5 ٪ کم آبی می تواند در پیری زوال عقل باشد. بنابراین ، مهم است که با تعیین علائم کم آبی ، اقدامات سریع انجام شود. در این بررسی از وب سایت ، ما علائم کم آبی را کاملاً ارائه خواهیم داد.
علائم کم آبی بدن چیست؟
پزشکان می گویند کمبود آب بدن ممکن است عواقب بدی داشته باشد. این مشکل ممکن است باعث سردرگمی یا ضعف شود یا فشار خون شما را کاهش دهد ، بنابراین در نهایت سرگیجه خواهید شد و به زمین می افتید. این باعث شکستگی استخوان و خطرات دیگر می شود. علاوه بر این ، هنگامی که فشار خون شما بسیار کاهش می یابد ، اگر قلب شما نتواند خون کافی را روی بدن پمپ کند ، ممکن است شما شوک هیپوگلمی داشته باشید. هنگامی که کم آبی بدن دارید ، این تأثیر منفی بر بیشتر سیستم بدن شما دارد. علاوه بر این ، بهتر است بدانید ، آب مایع زندگی و زندگی است و بدن از 2 ٪ آب تشکیل شده است.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان بیمار هستید ، درک علائم کم آبی بدن مهم است. اگرچه بیشتر مردم می دانند که اسهال و استفراغ باعث از بین رفتن مایعات بدن می شود ، اما ممکن است متوجه نشوند که تب بالا یک عامل خطر است. علاوه بر این ، برخی از داروهای تسکین دهنده می توانند منجر به کم آبی شوند زیرا باعث کاهش میل بدن به نوشیدن می شوند. چگونه کسی می تواند بداند که آیا کسی کمبود آب بدن دارد؟ در اینجا برخی از علائم کم آبی بدن وجود دارد:
ادرار تاریک
کمبود آب بدن به دلیل کاهش آب در بدن باعث ضخیم شدن ادرار می شود و رنگ تیره تری می بخشد. به طور معمول ، ادرار زرد خفیف است ، اما وقتی بدن از دست می رود ، ضخیم مانند اوره و کراتینین ضخیم است. این تغییر رنگ یکی از اولین علائم قابل مشاهده کم آبی است. ادرار تیره نیز ممکن است بوی قوی تری داشته باشد. با توجه به رنگ ادرار ، این یک روش عملی برای نظارت بر سطح هیدراتاسیون است. با این حال ، مواردی مانند رژیم ، داروها یا ویتامین ها گاهی اوقات می توانند بر رنگ ادرار تأثیر بگذارند ، بنابراین ارزیابی این علائم به همراه سایر علائم کم آبی ضروری است.
2- تنفس بد
تنفس بد نشانه کم آبی بدن است. کم آبی بدن تولید بزاق مورد نیاز برای محافظت از سلامت دهان و دندان را کاهش می دهد. به تمیز کردن دهان بزاق و شستشوی باکتری ها کمک می کند. بدون نوشیدن آب کافی ، دهان خشک می شود و محیطی را ایجاد می کند که در آن باکتری ها رشد می کنند و باعث بوی بد می شوند. این مشکل ، که به عنوان خشک دهان نیز شناخته می شود ، می تواند یک کار نگران کننده را انجام دهد و ممکن است شرمنده باشد. در حین کم آبی ، بوی بد دهان با بازگرداندن سطح آب آشامیدنی و هیدراتاسیون از بین می رود. بهداشت دهان و دندان نیز برای کاهش این مشکل بسیار مهم است.
Idrin را کاهش دهید
هنگامی که آب بدن کاهش می یابد ، بدن در برابر صرفه جویی در مصرف آب اولویت می دهد ، که باعث ایجاد ادرار کمتر می شود. این مکانیسم بخشی از نحوه تعادل مایعات اساسی بدن در هنگام کمبود آب است.
ادرار ممکن است نشانه کم آبی بدن باشد ، به خصوص هنگامی که با علائم دیگری مانند ادرار تیره یا تشنگی همراه باشد ، به خصوص چهار بار در روز. کاهش طولانی مدت ادرار ممکن است به کلیه ها فشار بیاورد و در صورت ادامه کم آبی ممکن است باعث مشکلات طولانی مدت شود. افزایش مصرف آب معمولاً الگوهای ادرار طبیعی را نجات می دهد.
1- تورم شفاهی و زبان
دهان خشک است و تورم زبان علائم کم آبی بدن است. خشکی دهان یکی از اولین و مهمترین علائم کم آبی است. بدون آب کافی ، غدد بزاقی نمی توانند بزاق کافی تولید کنند و باعث خشکی دهان شوند. علاوه بر این ، ممکن است زبان به دلیل عدم رطوبت متورم یا خشن به نظر برسد. این علائم نه تنها باعث ناراحتی می شود بلکه می تواند طعم و گفتار را مختل کند. آب آشامیدنی یا الکترولیت -فلوئیدها می توانند این مشکل را کاهش داده و به طور موثری بافت های دهان را مرطوب کنند.
1- تنبلی و خستگی
کم آبی بدن باعث کاهش حجم گردش خون در بدن و کاهش اکسیژن و مواد مغذی سلول ها می شود. این مشکل منجر به تنبلی و خستگی می شود که ساده تر کردن آن حتی دشوارتر می شود. برای عملکرد بهینه ، مغز و عضلات مبتنی بر آب نیز تحت تأثیر کم آبی قرار می گیرند. این ممکن است تأثیر منفی بر خستگی مزمن ، بهره وری ، خلق و خوی و کیفیت زندگی ناشی از کم آبی داشته باشد. نوشیدن آب به اندازه کافی به بازپس گیری سطح انرژی و مبارزه با خستگی کمک می کند.