میزان مصرف ویتامین بالا برای سلامت کبد مضر است.
ویتامین A برای سلامت پوست ، سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان ضروری است. از آنجا که ممکن است بر سلامت کبد شما تأثیر منفی بگذارد ، مراقبت از تصرف ویتامین A بسیار مهم است.
ویتامین A به عنوان ویتامین محلول در کبد ذخیره می شود و می تواند باعث مسمومیت بیش از حد در مصرف شود ، بنابراین باید از مصرف روزانه خود آگاه باشید.
مقدار روزانه توصیه شده بین 1 تا 2 میکروگرم در روز برای بزرگسالان است. همچنین می توانید از غذاهایی مانند شیر ، تخم مرغ ، اسفناج و کبد به اندازه کافی ویتامین A دریافت کنید.