بسیاری از روانشناسان بر این باورند که برقراری رابطه خوب با شریک زندگی یک ساختمان تصادفی است ، نه یک ساختمان ، و می تواند در هر مرحله و عمق شما برای روابط تأثیر بگذارد.
روانشناسی امروز ، در گزارشی ، گفت که جان و جولی گوتمن تئوری “خانه روابط سالم” را معرفی کردند ، که معتقد است رابطه قوی بین زوجین مانند یک خانه محکم به نظر می رسد.
یکی از اولین پیشنهادات برای ساخت چنین خانه ای “نقشه عشق” است. همانطور که از نام آن پیداست ، نقشه عشق سیستم راهنمایی شما در یک ازدواج است. این نقشه جزئیات دقیق دنیای درونی شریک زندگی شما ، از جمله افکار ، دیدگاه ها ، احساسات و دیدگاه ها را شرح می دهد. در حقیقت ، ابتدایی ترین گام ایجاد یک رابطه طولانی ، دانش عمیق و صمیمانه شما از شریک زندگی شما است. به نظر می رسد این جزئیات منسوخ شده است ، اما برای سلامتی و دوام پیوند ازدواج شما مهم است.
اگر نقشه عشق خوبی دارید یا می خواهید آن را داشته باشید ، باید بتوانید به این سه سؤال درباره شریک زندگی خود پاسخ دهید.
چه کسی و چرا بهترین دوست شریک شما است؟
علاوه بر شما و اعضای خانواده تان ، در مواجهه با اخبار مهم – خوب یا بد – اولین کسی است که با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کند؟ چگونه این شخص با آن آشنا است و چرا این شخص در زندگی خاص خود در جایگاه خاصی قرار دارد؟
این ممکن است ساده به نظر برسد ، اما شما هرگز نباید نقش بهترین دوست شریک زندگی خود (در روابط خود) را دست کم بگیرید.
همه می دانند که دوستی نقش مهمی در سلامت اجتماعی و عاطفی ما دارد. با این حال ، آنچه ما اغلب از آن چشم پوشی می کنیم ، تأثیر دوستی بر روابط است. طبق مطالعه ای که در سال دوم منتشر شده است ، دوستی و روابط نه تنها مستقل از سلامت روانی ما هستند بلکه بر یکدیگر نیز تأثیر می گذارند. محققان دریافتند که دوستانشان از حمایت حیاتی برخوردار هستند ، به ویژه هنگامی که افراد در روابط خود در بحران هستند. از طرف دیگر ، اگر شخصی با دوستی عاطفی و نزدیک مشکل داشته باشد ، احتمالاً علائم افسردگی را نیز به همراه خواهد داشت.
به عبارت دیگر ، این مانند نگاهی به قلب شما است که کسی را که شریک زندگی شما را دارد و در لحظات دشوار یا خوشبختی پناه می برد ، بشناسید. وقتی موقعیت بهترین دوست خود را می دانید و به آن احترام می گذارید ، در واقع یکی از مهمترین قسمت های سیستم پشتیبانی را تأیید می کنید. علاوه بر این ، دانستن بهترین دوست اطلاعات زیادی در مورد شخصیت شریک زندگی شما ارائه می دهد ، زیرا نزدیکترین دوستان بازتاب ارزش ها ، اولویت ها و ویژگی هایی است که دیگران در دیگران تحسین می کنند.
شریک زندگی شما بعد از یک روز طولانی چگونه استراحت می کند؟
روال معمول شما برای استراحت شریک زندگی خود پس از یک روز کار چیست؟ آیا او یک میان وعده ویژه می خورد یا ترجیح می دهد فیلم و سریال های تلویزیونی را تماشا کند و کتاب را بخواند؟ آیا ابتدا باید دردناک باشد یا ترجیح می دهد تنها باشد؟ همچنین مهم است که بدانید آیا غفلت از محافظت از خود گاهی اوقات خسته و قطع می شود و چگونه می توان به کاهش استرس کمک کرد.
این سؤالات ممکن است ساده به نظر برسد ، اما پاسخ ها حاوی اطلاعات ارزشمندی هستند. مراقبت از خود نه تنها برای سلامت فردی بلکه در مورد کیفیت روابط خانوادگی ، به ویژه با همسر ما نیز ضروری است. طبق مطالعه ای که در ماه ژوئیه منتشر شده است ، به ویژه خود مراقبت و مراقبت از خود با افزایش کیفیت رابطه ، روابط را تقویت می کند.
هنگامی که شخصی به خود نگاه کرد ، محققان دریافتند که توانایی برقراری ارتباط با روشی دوست داشتنی افزایش یافته است. علاوه بر این ، مراقبت از خود به مدیریت درگیری های سالم تر و کاهش استرس های خانوادگی کمک می کند. بنابراین ، دانستن اینکه چگونه شریک زندگی شما شنیده می شود و صلح این است که به او در احساس آرامش و امنیت و مهمتر از همه ، برای حفظ این احساس کمک کند. با استفاده از این آگاهی ، ممکن است در هنگام فشار تحت حمایت باشد ، یا می توانید در صورت نیاز به تنهایی آن را درج کنید.
علاوه بر این ، برای درک اینکه چگونه شریک زندگی شما به فردیت و احترام متکی است. برای جلب توجه کاملاً شخصی است و وقتی آن را می فهمید ، نشان می دهید که به نیازها و ویژگی های منحصر به فرد آن اهمیت می دهید.
بزرگترین رویای همسرتان چیست؟
چه چیزی لازم است که شریک زندگی خود در زندگی موفق شود؟ آیا این رویا با حرفه خود در ارتباط است یا او با یک هدف شخصی اشتباه گرفته است؟ نقش شما در این مسیر فرزندان یا خانواده شما چگونه خواهد بود؟
به اشتراک گذاشتن رویاها یکی از اساسی ترین جنبه های رابطه است. طبق یک مطالعه ، این می تواند رابطه را برقرار یا مختل کند. هنگامی که محققان احساس کردند که یکی از طرفین رابطه احساس می کند که بین اهداف شریک زندگی درگیری وجود دارد یا اینکه پشتیبانی کافی برای دستیابی به آنها وجود ندارد ، سطح رضایت و خوشبختی به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.
رویاهای همه برای او مقدس است. آنها به ما انگیزه می دهند ، زندگی ما را هدف قرار می دهند و آنها را امیدوار می کنند. هنگامی که زوجین از یکدیگر حمایت می کنند ، روابط به ویژه در مورد اهداف طولانی مدت توسعه می یابند. حتی اگر رویاهای همسرتان مستقیماً بر شما تأثیر بگذارد ، همدلی با آن و جلوگیری از درگیری با آن باعث تقویت تراز واقعی در روابط می شود.