بهترین فندق برای کم کاری تیروئید چیست؟

کم کاری تیروئید هیوئید یکی از شایع ترین مشکلات سیستم غدد درون ریز است. درمان این بیماری می تواند به تنظیم هورمونهای تیروئید و تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله داروهای تجویز شده از جمله داروهای تجویزی کمک کند. در این مقاله از Digikala Mag ، ما تأثیر فندق ها را بررسی خواهیم کرد و فندق های مختلفی را برای کم آبی تیروئید به ارمغان می آوریم.

آیا فندق برای کم کاری تیروئید مفید است؟

بله ، مصرف برخی از فندق ها به دلیل مواد مغذی مهم مانند سلنیوم و روی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید مفید است. سلنیوم نقش مهمی در عملکرد مناسب غده تیروئید دارد زیرا بالاترین سطح سلنیوم را در مقایسه با سایر قسمت های بدن دارد. علاوه بر این ، سلنیوم به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی از غده تیروئید در برابر آسیب محافظت می کند. روی همچنین نقش مهمی در عملکرد مناسب غده تیروئید و تولید هورمون ها ایفا می کند. بنابراین ، کمبود هر دو این مواد معدنی می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود.

البته با وجود ویژگی های غذایی برای کم کاری تیروئید ، باید توجه داشته باشید که آجیل فقط یک تقویت کننده است و استفاده از آنها به تنهایی نمی تواند جایگزین درمان های پزشکی شود. بنابراین ، در صورت کم کاری تیروئید ، شما باید توسط یک متخصص در زمینه غدد درون ریز مورد بازرسی قرار بگیرید و به طور مرتب داروهای تجویز شده را مصرف کنید.

فندق مناسب برای کم کاری تیروئید

اما چه چیزی برای کم کاری تیروئید مفید است؟ در اینجا برخی از شما وجود دارد.

1. برزیل فندق

مشخص شده است که فندق های برزیل به دلیل غنی از سلنیوم برای کم کاری تیروئید مناسب هستند. هر فندق برزیل حاوی تقریباً 1 تا 2 میکروگرم سلنیوم است که بسته به اندازه آن بیش از 5 ٪ از نیازهای معدنی روزانه بدن را فراهم می کند. علاوه بر سلنیوم ، فندق های برزیل حاوی مقادیر قابل توجهی از عناصر مانند روی ، مس و منیزیم هستند که بسته به شرایط آب و هوایی رشد ممکن است متفاوت باشد.

2. دانه های آفتابگردان

علاوه بر فندق برزیل ، دانه های آفتابگردان نیز یکی از بهترین منابع گیاهی برای دریافت سلنیوم هستند و خوشبختانه هیچ محدودیتی برای مصرف وجود ندارد. هر دو 2 گرم دانه آفتابگردان تقریباً 2 میکروگرم سلنیوم را ارائه می دهند. همچنین سرشار از روی ، منگنز ، ویتامین E ، فیبر و مس است.

20 ٪

59000

47.200 تومن

1. بادام زمینی

بیشتر مردم ویژگی های antepfistir این مغز خوشمزه از ویژگی های سلامتی زیادی از جمله تیروئید برخوردار است. بادام زمینی با داشتن ویتامین E و آنتی اکسیدان ها می تواند به کاهش التهاب تیروئید کمک کند. علاوه بر این ، پسته سلنیوم دارد و به دلیل کمبود سلنیوم می تواند به افزایش کمبود تیروئید کمک کند.

1 بذر کدو تنبل

دانه های کدو تنبل همچنین آجیل مفید دیگری برای غده تیروئید هستند. مصرف حدود 2 گرم دانه کدو تنبل خشک در روز می تواند نیاز بدن شما به عناصر روی روزانه را فراهم کند (این یک ماده معدنی مهم برای تولید هورمون تیروئید است).

1 بادام

یکی از مهمترین ویژگی های بادامعملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. بادام شامل مواد معدنی سلنیوم است که نقش مهمی در عملکرد مناسب تیروئید دارند ، سطح هورمونهای تیروئید را تنظیم کرده و از بافت تیروئید در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند.

علاوه بر این ، بادام یکی از منابع خوب است. کمبود روی ممکن است ترشح هورمون تیروئید را کاهش داده و علائم کم کاری تیروئید مانند ریزش مو و ضعف عمومی را تشدید کند. بنابراین ، گنجاندن بادام در رژیم غذایی می تواند به حفظ تعادل هورمون تیروئید و افزایش سلامت کلی بدن کمک کند.

1 درخت بادام

بادام سرشار از منیزیم ، روی و ویتامین E است. منیزیم به تولید انرژی کمک می کند و نقش مهمی در تولید هورمونهای تیروئید روی ایفا می کند ، همانطور که در بالا هنگام تنظیم عملکرد تیروئید گفتیم. ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی ، از سلولهای تیروئید در برابر آسیب رادیکال آزاد محافظت می کند. بنابراین ، مصرف منظم بادام می تواند خستگی را از کم کاری تیروئید و تقویت سیستم ایمنی بدن نجات دهد.

1. انگور کشمش

کشمش همچنین گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید است. این ماده حاوی مقدار قابل توجهی از سلنیوم است ، بنابراین مصرف روزانه کشمش کافی می تواند به بهبود علائم کم کاری تیروئید و افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. با این حال ، برای خوب ویژگی های کشمشمانند سایر غذاها ، شما نیز باید کشمش را متعادل کنید.

۸ هتل

فندق همچنین سلنیوم ، منیزیم ، ویتامین E و روی را فراهم می کند و وارد دسته فندق های مناسب برای کم کاری تیروئید می شود. ترکیبی از این مواد مغذی باعث کاهش استرس اکسیداتیو و مقاومت در برابر آسیب سلولی و همچنین کمک به تولید هورمونهای تیروئید می شود. علاوه بر این ، فندق ها می توانند سطح انرژی را افزایش داده و به کاهش خستگی ، یکی از مشکلات تیروئید کمک کنند.

1. گردو

به عنوان یک منبع غنی از سلنیوم ، گردو نقش مهمی در کاهش التهاب غده تیروئید و بهبود عملکرد آن ایفا می کند. حتی اگر نتواند ویژگی های گردو این باید برای تیروئید نادیده گرفته شود ، اما مصرف باید در یک رژیم غذایی متعادل و تحت نظارت پزشک یا متخصص تغذیه باشد.

سرانجام خوردن فندق می تواند به بهبود عملکرد تیروئید و سلامت کلی بدن با سایر روشهای درمانی کمک کند. با این حال ، شما باید در استفاده از آن اعتدال را مشاهده کنید. همچنین بهتر است قبل از هرگونه فندق ، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که آنها مداخله نمی کنند.