“مهمترین توصیه متخصصان پزشکی ایران برای سریعتر این است که از” بیش از حد خوردن “و” وعده غذایی بیش از حد “در وعده های خود در زمینه توسعه سلامت و بخش مکمل وزارت بهداشت جلوگیری کنید. “او گفت.
به گفته ایسنا ، زهره غلامی ، در مورد پیشنهادات طب ایرانی سریعتر می شود ، “تمیز کردن بدن یکی از نعمت های ماه رمضان است ، و بنابراین ما باید زمان کافی برای تمیز کردن فراهم کنیم.” با رعایت اقدامات فاسد و بتن ، روند تمیز کردن بدن را تسهیل می کند.
“سریعتر باید از خوردن غذاهای پر چربی و شیرین در غذاهای جادویی و افطار خودداری کنند ، زیرا شیرینی در غذا باعث افزایش قند خون می شود و انرژی افراد را در طول روز کاهش می دهد. این یک قاعده کلی برای جلوگیری از غذاهای پر چربی و شیرین برای طلوع آفتاب و شام افطار است.
رئیس گروه توسعه بهداشت دفتر پزشکی ایران و وزارت بهداشت توصیه می شود کربوهیدرات های ناشتا را روزه دار کرده و با بیان اینکه مصرف کربوهیدراتهای پیچیده مانند ترکیبات نشاسته می تواند سطح قند خون را در حالت ثابت نگه دارد ، توصیه می شود. با مصرف کربوهیدراتهای پیچیده ، انرژی کافی برای روزه و انجام کارهای روزانه ایجاد می شود.
غلامی گفت که یبوست یکی از رایج ترین مشکلات است: توصیه می شود از سبزیجات و زیتون برای غذاهای جادو و افطار برای جلوگیری از یبوست استفاده کنید. استفاده از سبزیجات نه تنها آب بدن را فراهم می کند ، بلکه مشکل یبوست را نیز از بین می برد.
مصرف خاکستر برای محافظت از آب بد
“برخی از نوشیدنی ها مانند” شربت خاکستر “،” تخم مرغ “و” چای کم رنگ “به محافظت از آب بدن کمک می کنند ، اما باید شربت متعادل باشد.” گفت
رئیس وزارت بهداشت ، گفت: گفت
Iftar یک نوشیدنی گرم است.
گلامی گفت که چقدر روزه داری روزه می گیرد: افراد روزه دار از خوردن و نوشیدن حدود 2 تا 4 ساعت خودداری می کنند و با در نظر گرفتن این شرایط ، توصیه می شود با یک نوشیدنی گرم سریع سریع سریع شوید. علاوه بر این ، از آنجا که سیستم گوارشی به آن گوش داده می شود ، توصیه می شود روزه “سوپ کم چربی” یا “لوبیا” و “نان و پنیر و پوشش گیاهی” مصرف کنید.
وی همچنین به سریعتر توصیه کرد که یک ساعت بعد از افطار و نور شام بخورند.