فلاپی روزه گرفتن در ماه مقدس ماه رمضان و جلوگیری از خوردن و نوشیدن می تواند بر سلامت همه اندام ها و اندام ها از جمله قلب ، کلیه ها و به ویژه مسیر هضم تأثیر بگذارد.
به گفته انتخابتو ، طبق دستورات مذهبی ، در ماه مقدس ماه رمضان ، روزه گرفتن در ساعات روز و جلوگیری از خوردن آب و غذا ، سیستم گوارشی از نظر جسمی عملکرد خود را تغییر داده و بدن باید با وضعیت فعلی مطابقت داشته باشد.
رژیم غذایی مناسب برای کنترل بسیاری از اختلالات دستگاه گوارش مهم است. در طول ماه رمضان ، الگوی غذایی مواد غذایی اغلب تغییر می یابد (صرف غذا و ترکیب) می شود که ممکن است علائم و عوارض برخی از بیماری های دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار دهد.
مشکلات رایج دستگاه گوارش در ماه رمضان چیست؟
اگر در طول ماه رمضان رژیم غذایی مناسبی را رعایت نکنید ، می توان عوارض را به عنوان خشکی دهان ، نفخ شکم ، وزن شکم ، سوزش سر دل ، حالت تهوع ، یبوست و تغییرات اشتها مشاهده کرد.
چرا باعث ایجاد ماه رمضان می شود باعث خشکی دهان می شود
در طول روزه ماه رمضان ، مصرف مایعات به دلیل کاهش تعداد مواد غذایی و ممنوعیت مصرف مواد غذایی در طلوع آفتاب کاهش می یابد ، که این سطح سطح آب بدن و کم آبی است. علاوه بر این ، بدن برای هضم و جذب غذاهای چرب به آب بیشتری احتیاج دارد. خوردن این غذاها تشنگی را تشویق می کند. علاوه بر این ، درجه حرارت بالا در ماه رمضان (به عنوان مثال فصول گرم) و فعالیت بدنی برای مدت طولانی یا چگالی زیاد می تواند منجر به از بین رفتن آب بدن شود که ممکن است منجر به تشنگی و خشکی دهان شود.
چه چیزی را باید توصیه کنید که عطش را در حین روزه و خشکی کاهش دهید
از آنجا که مواد غذایی و مایعات در طول ماه رمضان محدود هستند ، افراد روزه دار باید مایعات کافی را بین افطار و سحار مصرف کنند. به همین دلیل ، توصیه می شود غذاهای میوه و سبزیجات کافی و همچنین INTAR ، DAWN و RANGE را مصرف کنید. زیرا این غذاها به نگه داشتن آب در بدن کمک می کنند. حداقل مقدار میوه و سبزیجات توصیه شده 2 گرم در روز است. افراد روزه دار باید مصرف غذاهایی را که تشنگی را افزایش می دهند محدود کنند. همچنین توصیه می شود که روزه گرفتن می تواند از فعالیت های فشرده و طولانی مدت در طول روز ، به ویژه در ماه های گرم سال جلوگیری کند. همچنین ، از مقدار زیادی چای و قهوه که باعث افزایش ادرار می شود ، خودداری کنید و باعث می شود اجسام بیشتری از بین بروند.
کدام غذاها عطش و ایجاد دهان را افزایش می دهند
غذاهای پر و سرخ شده ، به ویژه در سپیده دم ، منجر به عطش روز می شوند. مصرف بیش از حد نمک ، غذاهای شور و غذاهای پرادی روزه را افزایش می دهد و از تشنگی جلوگیری می کند.
کدام غذاها می توانند باعث سوء هاضمه و نفخ شوند
غذاهایی مانند لوبیا مانند لوبیا مانند خوردن ، گرمای بیش از حد ، روغن خوردن ، غذاهای سرخ شده ، غذاهای تند و کلم ، نوشیدنی های گازدار ، سیر ، پیاز ، فلفل ، به ویژه فلف
علت سوزش سر دل در ماه رمضان چیست؟
در ماه رمضان ، معمولاً خوردن بیش از حد ، و به خصوص بسیاری از غذاها ، به ویژه در شام افطار ، باعث می شود محتوای معده به مری و سوزش سر دل منجر شود.
کدام غذاها باعث سوزش سر دل می شوند
بعداً ، غذاهای روغنی و سرخ شده که از معده بیرون می آیند ، غذاهای تند ، قهوه و چای شجاع ، نوشیدنی های گازدار ، نعنا ، شکلات ، ادویه جات ترشی جات و سیگار مانند روزه می توانند باعث سوزش قلب در افراد روزه دار شوند.
چگونه می توان از سوزش قلب در افراد روزه جلوگیری کرد
برای جلوگیری از خوردن بیش از حد و غذای دست و پا گیر برای جلوگیری از سوزش قلب ، روزه توصیه می شود. این افراد باید تا حد امکان غذای خود را افزایش دهند ، به طوری که بتوانند حجم کمتری بخورند ، نباید لباس تنگ بپوشند و نباید حداقل 2 ساعت پس از غذا به آن برسند. البته ، ضد بارداری ، به ویژه در زنان ناشتا ، ممکن است باعث سوزش سر دل شود و توصیه می شود این قرص ها را با غذا از بین ببرید.
چرا افراد روزه دار خطر یبوست را افزایش می دهند؟
گرسنگی ، کاهش مایعات و کاهش فعالیت بدنی خطر یبوست در افراد روزه دار را افزایش می دهد. از طرف دیگر ، تغییر الگوهای غذا و خواب در ماه رمضان حرکات روده را کاهش می دهد ، به طوری که مدفوع عبور از روده کاهش می یابد و این باعث آب و یبوست بیشتری می شود.
نحوه جلوگیری از یبوست در افراد روزه دار
با نوشیدن آب و مایعات کافی و افزایش حذف منابع فیبر رژیم غذایی مانند میوه و سالاد در سحر ، افطار و افطار ، به محافظت از آب در ماه رمضان و انجام حرکات روده طبیعی در ماه رمضان کمک کرد تا از دستگاه گوارش جلوگیری کند و میزان مواد عبور از بلوز را کاهش دهد.
کدام غذاها به درمان یبوست در افراد روزه دار کمک می کنند
برای درمان یبوست ، آب ، دانه های گندم کامل ، آرد قهوه ای ، انجیر و آلوهای خشک ، به ویژه با پوست و سبزیجات. افراد مبتلا به یبوست باید مصرف چای را کاهش دهند. افزایش فعالیت بدنی و تحرک همچنین به درمان یبوست کمک می کند. اگر یبوست شدید باشد ، سریعتر می توانند یک قاشق غذاخوری شربت لاکتولوز را با Dawn یا Iftar مصرف کنند.
عوامل خطر برای زخم ها و خونریزی دستگاه گوارش در ماه رمضان چیست؟
مهمترین عامل خطر برای عود زخم ها در ماه رمضان و خونریزی دستگاه گوارش فوقانی ، داستان زخم های شفابخش قبلی یا زخم های دستگاه گوارش ، تنش های روانی ، سیگار کشیدن و آسپرین است.
روزه در افراد مبتلا به زخم فوقانی دستگاه گوارش خطرناک است
ماه ناشتا ، شدت و عوارض زخم فعال معده و اثنی عشر و التهاب یا گاستریت را افزایش می دهد. بنابراین ، روزه برای افراد دارای زخم فعال توصیه نمی شود.
قبل از روزه گرفتن ، بیماران با سابقه زخمهای دستگاه گوارش فوقانی باید قبل از روزه انجام شوند
این مهم است که این بیماران قبل از گرسنگی آندوسکوپی را انجام دهند تا زخم های خود را بررسی کنند. در این حالت ، اگر زخم ها فعال نباشند ، با تجویز برخی از داروهای کنترل اسید معده مجاز به سریع شدن می شوند. اما اگر علائم بیمار تشدید شود ، برای روزه توصیه نمی شود.