آگاهی از علائم خود مهم است ، زیرا احساس سرماخوردگی ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد.
اگر اغلب احساس سرما می کنید ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که چه چیزی می تواند منجر به این وضعیت شود ، حتی پس از مدت طولانی پس از ترک یک مکان گرم یا از یک محیط سرد.
با شرایطی که باعث سرماخوردگی می شود رفتار کنید
درمان سرماخوردگی مزمن بدن شما به علت بستگی دارد. اگر اختلال رگ خونی و دود دارید ، سیگار کشیدن احتمالاً به شما در درمان آن کمک می کند. اگر سرماخوردگی مداوم شما در اثر بیماری تیروئید ایجاد می شود ، ممکن است به دارویی احتیاج داشته باشید.
در مورد مواد مغذی موجود در رژیم غذایی با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان معمولاً آزمایشاتی را انجام می دهند تا ببینند آیا مواد مغذی وجود دارد یا خیر. اگر کمبود برخی از مواد مغذی دارید ، پزشک ممکن است تزریق یا خوراکی را توصیه کند ، مکمل های ویتامین B را مصرف کرده و غذای بیشتری را سرشار از این ویتامین بخورید. یا اگر کم خونی دارید ، ممکن است نیاز به دریافت مکمل های آهن داشته باشید.
علاوه بر این ، اگر دیابت دارید ، پزشک شما برای کاهش سطح قند خون و مدیریت عوارض مانند آسیب کلیه ، دارو را توصیه می کند.
خود را گرم نگه دارید.
اگر احساس سرما می کنید و تأیید می کنید که پزشک شما مسئول هیچگونه اختلال در سلامت یا جسمی نیست ، می توانید اقدامات لازم را برای گرم کردن خود انجام دهید.
* به همان اندازه که احساس راحتی می کنید بپوشید. علاوه بر لباس زیر داغ ، می توانید از کت های سنگین ، کت های فشرده و بادی و همچنین کلاه یا سر استفاده کنید.
* برای نوشیدنی های گرم (بدون کافئین یا کافئین).
* سوپ هایی بخورید که شما را از داخل گرم نگه می دارد.
* بعد از عرق کردن ، بدن خود را با از بین بردن لباس های مرطوب و دوش گرفتن و خشک کردن لباس خود خشک نگه دارید.