بعضی اوقات ، نفخ شکم بسیار دردناک و آزار دهنده می شود. آنتونی یون ، یک داروی بسیار فعال در رسانه های اجتماعی ، چهار روش عالی برای خلاص شدن از شر این درد ارائه می دهد.
سرزنش در زنان به دلایل مختلف ، از جمله قاعدگی (گاهی اوقات باعث سندرم روده تحریک پذیر) و مصرف نامناسب مواد غذایی مانند غذاهای آماده شده ، رخ می دهد. با این حال ، دکتر به گفته آنتون یون ، می توانید از شر نفخ و درد شکم در زیر خلاص شوید:
1. غذاهای تخمیر شده بخورید
غذاهایی مانند کلم ، پنیر ، زیتون و ماست حاوی باکتری های مفیدی هستند که سیستم هضم و روده را آرام می کنند. این باکتریهای مفید باکتری ها و قارچ های مضر را از بین می برند و از گاز بیش از حد در نفخ شکم و دردناک جلوگیری می کنند ، اما همچنین نفخ را درمان می کنند.
2 خلاصه
این نوشیدنی ها حاوی قند و خوراک و باکتری های روده هستند و در نتیجه برای نفخ شکم شما بسیار بدتر می شوند. علاوه بر این ، گاز موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش نفخ و درد شکم می شود.
1. مصرف شیر و بررسی گلوتن
به گفته یون ، تقریباً 5 ٪ از مردم محصولات روزانه یا محصولات حاوی گلوتن را درمان می کنند و استخراج این مواد ، نفخ و در نتیجه درد شکم. البته اگر به این مواد حساسیت ندارید ، نیازی به حذف این مواد ندارید. اگر نفخ شما پس از اجتناب از شیر و گلوتن به مدت چند هفته تحت درمان قرار می گیرد ، به این مواد حساسیت دارید.
1. مصرف نعناع
نسخه ی نمایشی نعنا عضلات موجود در دستگاه گوارش را آرام می کند و به آن اجازه می دهد تا به راحتی گاز را از روده مصرف کند. با خوردن یک یا دو لیوان نعناع می توانید یک یا دو لیوان نعناع را در روز ذخیره کنید.
1. مصرف پروبیوتیک
بیشتر مکمل های غذایی و البته ماست حاوی پروبیوتیک های زیادی است. افزایش تعداد این مواد مغذی میکرو در دستگاه گوارش مانع از نفخ می شود.
منبع: اخبار بهداشت