ترس از جنگ ؛ چه کاری می توانیم انجام دهیم تا فرزندان خود را کمتر ترسیم کنیم؟

کف اخبار جنگ ، حملات موشکی ، تهدیدها و ناامنی ، مناطق خبری روزانه و سخنان اشغال شده در اشغال ، بسیاری از پدران و نگرانی های اصلی مادر: چگونه می توانم فرزندم را از ترس ، اضطراب و اضطراب محافظت کنم؟

به گفته انتخابتو ، ممکن است ما جنگ را متوقف نکنیم ، اما ممکن است با فرزندان خردسال خود با اثرات روانی برخورد کنیم. در این گزارش ، ما به شما می گوییم چه چیزی واقعاً مفید است ، چه چیزی را به کودک بگویید ، چه و چگونه می توان نسبتاً روحیه فرزندان خود را. این پیشنهادات مبتنی بر متخصصان روانشناسی کودکان و منابع مشهور جهان مانند انجمن روانشناسی آمریکا (APA) است:

1. سیاه: “فرزند من چیزی نمی فهمد” ، بچه ها همه چیز را درک می کنند

بسیاری از والدین فکر می کنند که فرزندان خردسال چیزی در مورد چیزی نمی فهمند. با این حال ، مطالعات روانکاوی نشان می دهد که حتی 5 سال استرس ، اضطراب ، لحن صدای شما ، پیام های تلویزیونی و خلق و خوی خانگی. بنابراین حریم خصوصی مطلق بیشتر می ترسد. کودکان بیشتر از حریم خصوصی و سکوت مداوم شما می ترسند و سعی می کنند خود را آشکار کنند ، بنابراین می توانند محتوای جنگ یا تصاویری را مشاهده کنند که بدتر از شما پنهان است.

2. گفتار ؛ اما ساده است ، هیچ اغراق آمیز ، متناسب با سن کودک است

کودکان باید بدانند که چه اتفاقی افتاده است ، به خصوص در شرایط ترس و عدم اطمینان. با این حال ، دانستن این موضوع باید در زبان قابل درک باشد. مراقب باشید کودک خردسال را که جوان است درک کنید. بیش از حد از آنها استفاده نکنید. با درک فرزند خود صحبت کنید. دروغ نگویید و پاسخ های واضح و صحیح به نگرانی های فرزند خود بدهید. چیزی نگویید ، بگویید این کار دشوار است اما قابل کنترل است.

1. اخبار فیلتر

بیشتر اضطراب کودکان از اخبار تلویزیون و تلفن همراه ما منتقل می شود. بمباران تصاویر ، هشدارها ، صحنه های دلهره آور حتی اگر کودک به نظر نرسد. راه حل هایی مانند انتشار اخبار در حضور کودک بسیار مؤثر است. عادت به بالا بردن صدای تلویزیون یا تماشای شبکه های خبری مداوم تأثیر منفی و جبران ناپذیری در ذهن فرزند شما دارد. حتی هنگام صحبت با تلفن ، در مورد نگرانی های مختلف در حضور فرزند خود صحبت نکنید و به او اجازه دهید در همان زمینه برود ، نه در چارچوب بزرگسالان.

1. بازی و رنگ ؛ زبان این کودک

کودک با بازی ، نقاشی ، نقاشی ، داستان پردازی و بازی کردن کودک پرتاب می کند. پیشنهاد یونیسف برای کودکان این است که عروسک ها را نمایش دهند ، نقاشی گروهی و شنیدن احساس کودک از طریق بازی. بگذارید فرزندتان احساسات شما را به شما بگوید. آن را سرکوب نکنید و شما را ترغیب نکنید که به زبان کودکانه خود با شما صحبت کنید.

1 نامگذاری احساسات

کودک باید یاد بگیرد که چگونه احساس و نام داشته باشد. این یکی از بهترین راهها برای کنترل علمی احساسات است. اگر فرزند شما می تواند صحبت کند و وارد سنی شود که می تواند احساسات خود را بیان کند ، از احساسات او حمایت کند.

شما یک برنامه روزانه و ثابت 1 دارید

در طول جنگ یا تنش ، آنچه آرامش زیادی ایجاد می کند ، برنامه های ثابت ، ثبات و پیش بینی است. داشتن یک برنامه روزانه ساده ، داشتن یک تختخواب معمولی و فعالیت های مکرر به کودک احساس امنیت می دهد. هنگامی که زندگی خود را مختل می کنید ، یا هنگامی که از خوردن برنامه های منظم مانند مسواک زدن ، ورزش ، داستان قبل از رفتن به رختخواب خودداری می کنید ، فرزند شما متوجه می شود که وضعیت طبیعی و استرس زا نیست.

1. از بدن شروع کنید. آرامش جسمی = کاهش اضطراب

جاده هایی مانند نفس عمیق ، آرامش عضلات ، ماساژ آرام و موسیقی کودکانه توسط انجمن اروپایی روانشناسان به عنوان راه هایی برای کاهش اضطراب کودک معرفی شد. از این طریق می توانید فرزند خود را آرام کنید.

1. از خودت مراقبت کن

والدین نگران نمی توانند فرزندان را راحت کنند. مراقبت از والدین به کودک کمک می کند تا احساس امنیت کند. از کارهای روزمره خود محافظت کنید. داروها و ویتامین های مورد نیاز خود را مصرف کنید. اگر به مشاوره روانشناختی احتیاج دارید ، از این توصیه ها بصورت آنلاین استفاده کنید. احساسات خود را سرکوب نکنید و در صورت لزوم با دوستان ، همسران یا خانواده خود صحبت نکنید. من نمی دانم که خوب هستید ، نمی توانید پشتیبانی خوبی از فرزند خود داشته باشید.