یک مطالعه جدید نشان می دهد که گاهی اوقات چهار غذای ساده که هر روز می خوریم می تواند به اندازه داروهای کنترل قلب مفید باشد. این چهار چای قهرمانانه شگفت انگیز ، شکلات تلخ ، سیب و انگور.
یک مطالعه جدید در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان می دهد که این غذاها می توانند رگ های خونی خود را گسترش داده و گردش خون را بهبود بخشند و در نتیجه فشار خون را در طولانی مدت کاهش دهند.
این امر به ویژه در بین افرادی که دارو مصرف نمی کردند ، مؤثر بود ، که نشان می داد رژیم به تنهایی می تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد. تأثیر این غذاها بر روی افراد مبتلا به فشار خون بالا قوی تر و عملکردی شبیه به داروها داشت.
این مطالعه نشان داده است که شایع ترین فشار خون تابعه فلاونوئیدهای طبیعی کاهش یافته و این برابر با اثربخشی برخی از داروهای فشار خون بالا است.
فیل ها با افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن کار می کنند ، رگ های خونی را راحت تر می کنند و جریان خون را تسهیل می کنند. براساس این مطالعه ، دوز مؤثر این غذاها شامل دو اونس (1.5 گرم) شکلات تلخ ، سه فنجان چای و دو سیب میانی بود.
محققان تأکید می کنند که ترکیبات فلاون باید از طریق مواد غذایی تهیه شوند ، نه مکمل ها ، زیرا مکمل دوتایی بالا می تواند به کبد آسیب برساند یا در انگل مواد مخدر مداخله کند.
نتایج مطالعه جدید با مطالعات قبلی همراه است که نشان می دهد ترکیب شکلات تلخ با چای می تواند فواید بسیاری برای سلامت قلب داشته باشد.
وی علاوه بر ویژگی های درمانی چای و شکلات تلخ ، مدیر علامت تجاری Raka Chocolate در بروکلین ، می گوید که تأثیر مثبتی بر ویژگی های درمانی چای و شکلات تلخ بر خلق و خو و غلظت دارد. وی گفت: “توبرومین و کافئین هم تحریک و هم در حال تحریک هستند.” “اگر می خواهید کاری خنک و متمرکز انجام دهید ، مقدار کمی شکلات و چای ، البته خوب ، از نظر شیمیایی مفید هستند.”
یک مطالعه در ژاپن نشان داد که نوشیدن چای سبز ، به ویژه سه یا چند فنجان در روز ، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان و زوال عقل را کاهش دهد.
انگور چرمی و قرمز انگورهای قرمز سرشار از رسوراترول است. یک ترکیب با تأثیر در کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی. سیب ها همچنین از صحت این عبارت برخوردار هستند که بسیاری از الیاف محلول ، آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها و “خوردن سیب در یک روز توسط پزشک لازم است”.