آیا می خواهید بیشتر زندگی کنید؟ یک بررسی جدید نشان می دهد که پله ها را به جای آسانسور انتخاب می کنید.
محققان دریافتند که به هر دلیلی از افرادی که مرتباً از پله ها صعود می کنند و 5 ٪ کاهش بیماری قلبی در مقایسه با افرادی که از آسانسور استفاده می کنند ، 5 ٪ خطر مرگ وجود دارد.
نتایج نشان می دهد که پله های کوهنوردی با بیماری قلبی یا حمله قلبی ، نارسایی قلبی یا کاهش خطر سکته مغزی همراه است.
محقق ارشد بنیاد بیمارستان دانشگاه Nourfolk انگلیس. سوفی پادوک می گوید: “اگر گزینه راه پله یا آسانسور دارید ، به پله ها بروید زیرا به محافظت از سلامتی شما کمک می کند.”
“صعود از پله ها نوعی عملی و در دسترس فعالیت بدنی است.” گفت “با این حال ، بیشتر افرادی که برای رسیدن به طبقه بالا عجله می کنند ، پله ها را نادیده می گیرند.”
پادوک می گوید: “حتی فعالیت های بدنی کوتاه مدت نیز اثرات مفیدی بر سلامتی دارند و زمان های کوتاه باید یک هدف در دسترس برای ادغام در برنامه های روزانه باشد.”
برای این مطالعه ، محققان داده ها را از 2 مطالعه از جمله بیش از 5 نفر جمع آوری کردند.
“بر اساس این نتایج ، ما مردم را ترغیب می کنیم که پله ها را در زندگی روزمره خود بگنجانند.” هرچه بیشتر از پله ها صعود کنیم ، مزایای بیشتری برای صعود خواهید داشت. بنابراین در اینجا ، در خانه یا جاهای دیگر ، از پله ها صعود کنید. “