کف Flavan-1 کاکائو ، چای و میوه ها می توانند فشار خون و رگ های خونی را بهبود بخشند و در برخی موارد با داروها رقابت می کنند.
چای ، شکلات تیره ، سیب و انگور می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
به گفته انتخابتو ، مجله Progressive Magazine Europanیک بررسی دانشگاهی اولیاجزای طبیعی در این غذاها می توانند فشار خون و سلامت عروق را بهبود بخشند. این اثرات به ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا از اهمیت ویژه ای برخوردار بود و در برخی موارد تأثیر داروها مشابه بود. این یافته ها روشی خوشمزه و در دسترس برای بهبود سلامت قلب ارائه می دهد.
چای ، شکلات و سلامت قلب
خبر خوب برای دوستداران چای و طرفداران شکلات: از یک فنجان چای روزانه یا یک تکه کوچک شکلات تیره لذت ببرید. این مطالعه نشان می دهد که برخی از ترکیبات طبیعی خوانده می شوند. BEFAWAN -۳ - آنها ممکن است فشار خون را کاهش داده و سلامت رگ های خونی را بهبود بخشند.
این ترکیبات مفید در غذاهای معمولی مانند کاکائو ، چای ، سیب و انگور یافت می شود. پس از تجزیه و تحلیل داده ها 2 آزمایش تصادفی ، محققان دریافتند که استفاده منظم از طرف های Flavon-1 می تواند کاهش قابل توجهی در فشار خون ، به ویژه در فشار خون بالا یا افزایش یافته ، ایجاد کند. در بعضی موارد ، این اثر مشابه برخی از داروهای فشار خون است.
برخی از ثروتمندترین منابع Flavon-1-Gland حاوی شکلات تیره ، چای سبز و سیاه ، سیب ، پودر کاکائو و انگورهای قرمز یا بنفش است. چای سبز تقریباً 1 تا 2 میلی گرم در هر فنجان ارائه می دهد ، در حالی که شکلات تیره (بسته به درصد کاکائو) می تواند از 1 تا 2 میلی گرم در 2 گرم باشد. پودر کاکائو معمولاً متمرکزترین منبع است.
فراتر از فشار خون: مزایای عروقی
در حقیقت ، مزایا در اینجا به پایان نمی رسد. عملکرد در Flavan-1-1 گوداللایه داخلی حساس رگ های خونی را بهبود می بخشد ، یک عامل مهم سلامت قلبی عروقی.
شکلات Dahtter منبع غنی از Flavon-1-Lentil است ، به خصوص هنگامی که حاوی 2 ٪ یا بیشتر کاکائو باشد. این شکلات می تواند برای هر 2 گرم قلب ترکیبات مفیدی را تا 5 میلی گرم فراهم کند ، در حالی که پودر کاکائو طبیعی بیشتر از این است. شکلات شیر سطح بسیار پایین تری ندارد (معمولاً زیر 5 میلی گرم در 2 گرم) و کسی وجود ندارد زیرا فاقد مواد جامد کاکائو از شکلات سفید است. روشهای پردازش مانند قلیایی می توانند محتوای Flavon-1-Flesee را به میزان قابل توجهی کاهش دهند که باعث می شود شکلات های خام یا کم بهترین گزینه برای افزایش سلامتی باشند.
پروفسور کریستین هیزنویسنده اصلی مطالعه پزشکی قلبی عروقی و استاد گفت:
“این یافته ها برای افرادی که به دنبال روشهای موجود برای مدیریت فشار خون و حمایت از قلب آنها از طریق تغییرات مغذی هستند ، دلگرم کننده است.
“اگرچه این داروهای تجویز شده یا توصیه های پزشکی جایگزین نمی شوند ، افزودن غذاهای سرشار از Flavon-1 به برنامه روزانه ممکن است یک افزودنی ارزشمند برای یک سبک زندگی سالم برای افراد مبتلا به فشار خون بالاتر باشد.” اگرچه این یافته ها امیدوار کننده هستند ، اما آنها به تحقیقات مداوم نیاز دارند. “