آیا مصرف ویتامین به کاهش وزن کمک می کند؟

برای اطمینان از خوب بودن بدن انسان ، به ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی نیاز دارد ، هنگامی که بدن در مواد مغذی گم می شود ، متابولیسم تحت تأثیر قرار می گیرد. کارشناسان بر این باورند که شما می توانید با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی ، سلامت متابولیک خود را بهبود بخشید و ما در مورد برخی از این ویتامین ها و مواد معدنی بحث خواهیم کرد:

ویتامین پیچیده B

ویتامین های گروه B برای تولید انرژی و تبدیل مواد غذایی به انرژی بسیار مفید هستند ، برخی از ویتامین های B همچنین می توانند بر اشتها تأثیر بگذارند. بنابراین ، کمبود ویتامین B معمولاً با افزایش وزن و چاقی همراه است و ویتامین B می تواند به طور مستقیم بر انرژی و متابولیسم افراد تأثیر بگذارد.

ویتامین D.

ویتامین D همچنین ممکن است در کاهش وزن گنجانده شود ، نتایج مطالعات نشان می دهد که کمبود این نوع ویتامین باعث کاهش انرژی و به طور غیرمستقیم خستگی و افسردگی می شود که ممکن است وزن کم کند.

مثل این

آهن یک ماده معدنی است که برای تشکیل گلبول های قرمز مورد نیاز است ، هنگامی که بدن در آهن از دست می رود ، سلول های خون نمی توانند به درستی رخ دهند یا به طور مؤثر اکسیژن را به عضلات منتقل کنند ، آن را کم خونی می نامند و ممکن است باعث خستگی و ضعف شود و به طور غیر مستقیم می تواند باعث افزایش وزن ناخواسته شود. علاوه بر این ، تیروئید برای تولید هورمونهای متابولیک اساسی به آهن نیاز دارد ، نتایج این مطالعات می تواند با التهاب مزمن همراه باشد ، که معمولاً یک پاسخ ایمنی نامناسب همراه با چاقی است.

منیزیم

تقریباً تمام سلولهای بدن به منیزیم احتیاج دارند ، کارشناسان معتقدند که کمبود منیزیم می تواند به سرعت به متابولیسم بدن آسیب برساند ، نتایج این مطالعات نشان می دهد که استفاده از افراد چاق با سطح کم منیزیم باعث افزایش متابولیسم و ​​فشار خون می شود و منیزیم نوعی الکترولیت است.