یکی از مهمترین مؤلفه های بدن انسان یک عنصر مهم برای بهبود متابولیسم ، کاهش وزن ، بهبود روند هضم ، ایجاد احساس سیری ، بهبود سلامت عمومی و کاهش مصرف مناسب آب و بهبود سلامت پوست ، کلیه ها و سلامت قلبی عروقی است. نتایج این مطالعات نشان می دهد که مصرف کافی آب به کنترل دیابت و جلوگیری از عفونت های میگرن و ادراری کمک می کند.
به گفته کارشناسان ، در حالی که نوشیدن آب آشامیدنی قبل از غذا خوردن ، نوشیدن آب آشامیدنی در طول روز ، اما نوشیدن یک لیوان آب قبل از وعده های غذایی می تواند به کنترل گرسنگی و بهبود روند کاهش وزن کمک کند ، اما مهم است که بیان کنید که نیاز بدن به آب متفاوت است و میزان آب متفاوت است.
لازم است در روزهای گرم آب بیشتری بنوشید و هنگامی که یک فعالیت بدنی یا خارج از آن را تجربه می کنید ، توصیه می شود برای هر 5 دقیقه تمرین حدود 2 میلی لیتر آب بنوشید ، رنگ ادرار می تواند نیاز به آب بدن را نشان دهد ، اگر ادرار تاریک باشد ، بدن کم آبی می شود.