آیا “گرد و غبار” به کاهش وزن کمک می کند؟ دستور العمل گرد و غبار خانگی

bato-adv

در برخی از محصولات فروشگاه ها ، برخی از محصولات لبنی ، به ویژه در کیسه های حاوی پروتئین ، ممکن است در مورد این محصولات فکر کرده باشید و چه کسی می تواند بهترین راه باشد. بشر

طبق اخبار آنلاین ؛ علی شفی ، متخصص ارشد تغذیه و بیوشیمی ، می گوید که این پروتئین به صورت گرد و غبار در فروشگاه ها و مکمل های داروسازی ارائه می شود. پروتئین یا پنیر نه تنها برای ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد و گروه های مختلف بیمار ، حتی افراد سالم و پیر ، گروه های مختلف سنی و سنی نیز می توانند از این گرد و غبار استفاده کنند. این امر در بدنسازان ، افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند ، یا در افرادی که پروتئین کافی از رژیم غذایی و سالمندان دریافت نمی کنند ، رایج است.

این چیست و ارزش آن چیست؟

این یک قسمت مایع با سطح بالایی از ارزش بیولوژیکی بالا و جذب هضم و سریع با بسیاری از فواید سلامتی از جمله کمک به محافظت از سلامت شیر ​​، استخوان ها ، ماهیچه ها ، مو و موارد مناسب است. عملکرد اندامها. این پروتئین حاوی ترکیبی کامل از کلیه اسیدهای آمینه اساسی است که باعث افزایش رشد و قدرت عضلات می شود ، ترشح هورمون آنابولیک را افزایش می دهد ، التهاب را کاهش می دهد ، عملکرد ایمنی را کاهش می دهد ، قند خون را کاهش می دهد و قند خون را کاهش می دهد. گمشده به افراد اضافه وزن کمک می کند.

چه نوع پروتئین بهتر است؟

پروتئین انواع مختلفی از کنسانتره ، جدا شده و هیدرولیزه دارد. در میان این گونه ها ، غذاهای مفید تر دارای طعم بهتر و قیمت بهتر هستند. در مقابل ، این یک انتخاب بهتر برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز است و بالاترین میزان جذب هیدرولیز (از پیش تعیین شده) است.

روش مصرف پروتئین چیست؟

نحوه استفاده از پروتئین به هدف و نیازهای مردم بستگی دارد. می توانید پروتئین و نوشیدنی های مختلفی مانند آب ، شیر ، آب ، آب ، ماست ، اسموتی ، گزینه ها و موارد دیگر را اضافه و مصرف کنید. بهترین راه برای مصرف پروتئین می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. اگر در یک دوره برش یا چربی قرار دارید ، اضافه کردن پروتئین به آب انتخاب بهتری نسبت به غذاهای پر کالری است. مخلوط کردن پروتئین با آب به هضم و جذب سریعتر کمک می کند. به خصوص برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ، مصرف آب برای شیر ترجیح داده می شود. در مقابل ، مخلوط کردن پروتئین با شیر به افزایش میزان دریافت پروتئین و طعم بهتر کمک می کند و برای افزایش حجم عضلات توصیه می شود.

عوارض خرید مکمل های پروتئین

عوارض مکمل های پروتئین شامل صدمات کبد و کلیه ، به ویژه مکمل های کلیه است. این مواد ممکن است باعث تعامل دارو و تحریک پذیری روده ، نفخ ، گاز ، اسهال و غیره شود. پروتئین یک استثنا نیست و عوارض جانبی مشترک استفاده زیاد حاوی حالت تهوع ، تشنگی ، نفخ ، خستگی و سردرد است. قابل توجه است که افراد مبتلا به آلرژی به شیر گاو ممکن است به پروتئین های خود حساسیت داشته باشند.

گرد و غبار خانگی

روش آماده سازی پروتئین ، یک پودر سفید تخم مرغ ، پودر عصاره مالت ، پودر جوانه گندم ، پودر کاکائو ، شیر خشک و وانیل یک گرد و غبار از مخلوط کردن است. علاوه بر این ، در فرآیند تولید پنیر خانگی از شیر ، اغلب به آن آب زیر کشش گفته می شود. با این حال ، سرشار از پروتئین است و چندین بار شیر است. پروتئین خانگی فواید سلامتی دیگری دارد ، از جمله کمک به کنترل دیابت و مدیریت لیپیدهای خون و همچنین مؤثر در تقویت عضلات و بهبود ورزش. علاوه بر این ، پروتئین خانگی می تواند بعد از آموزش و محافظت از سلامت بافت بدن به تسریع در بهبودی کمک کند.