درد در حین ورزش اولین زنگ خطر است که می تواند برای سلامت فرد ، عضله ، آرتریت و حتی منشأ قلبی داشته باشد و نادیده گرفتن ممکن است روند آسیب را تشدید کند. پزشکان ، به ویژه ، درد قفسه سینه یا درد ، هر تجربه ای از هر تجربه را توصیه می کنند.
برخی از علائم مانند خستگی یا گرما ممکن است در حین ورزش طبیعی باشد ، اما علائمی مانند درد قلب ، تنگی شدید نفس ، سرگیجه یا مصونیت باید جدی گرفته شود زیرا این علائم اغلب با هم همپوشانی دارند و در صورت بروز همچنان به کار خود ادامه می دهند.
با وجود ورزش مداوم ، درد یا علائم غیر طبیعی ، نه تنها به بهبود عملکرد کمک می کند ، بلکه خطر آسیب را نیز افزایش می دهد و آموزش را در زمان مناسب متوقف می کند ، بلکه نوعی ورزش و مراقبت از خود را نیز می کند که گاهی اوقات از مشکلات قلب ، اسکلتی یا عصبی جلوگیری می کند.
محیط فیزیکی که در آن تمرین انجام می شود تأثیر مستقیمی بر سلامت این ورزشکار دارد. سطوح درشت ، کمبود تجهیزات ایمن یا نور نامناسب ، ممکن است باعث کشش ، پیچ و حتی کاهش خطرناک شود و ورزش ، آسیب های جبران ناپذیر ، به ویژه در مکانهایی که استانداردهای ایمنی به ویژه برای مبتدیان یا کودکان برآورده نمی شوند.
علائم هشدارها در مورد ورزش و صدمات ورزشی چیست؟
محمد مهدی سعودیک متخصص پزشکی ورزشی در مصاحبه با خبرنگار ، برخی از علائم در حین ورزش به عنوان علائم هشدار دهنده شناخته می شوند و باید علائم را جدی بگیرند و در صورت مواجهه با آنها به پزشک نگاه کنند.
وی گفت: “ممکن است درد در مفاصل یا ماهیچه ها رخ دهد و در موارد شدیدتر ، فرد ممکن است در سینه خود احساس درد کند.”
اگر چنین علائمی چنین علائمی را ببینید ، چنین علائمی باید ورزش را متوقف کند تا از بروز حوادث قلبی عروقی جلوگیری کند و از روند سلامتی پیروی کند: او ممکن است درد در زانو ، پشت و ستون فقرات را تجربه کند و افراد همیشه باید در نظر داشته باشند که هیچ ورزش و حرکتی ادامه نخواهد یافت.
خطر آسیب دیدگی در ورزش در بیش از حد گرم یا بسیار سرد / نیاز به توجه به علائم غیرمعمول در حین ورزش
سعود تحمل به درد و ورزش مداوم یک سوء تفاهم است و درد خود هشدار دهنده ای است که می تواند یک مشکل یا بیماری را نشان دهد ، ادامه می دهد: یک علامت غیرمعمول که در آن فرد ورزش می کند ، از جمله تنگی نفس ، تپش قلب و قلب زیاد ، سرگیجه و عدم تعادل.
علائم هشدار دهنده جدی گرفته نمی شود و درد و ورزش مداوم ممکن است عوارض جدی و حتی جبران ناپذیری باشد ، محیط ورزش فرد نیز از اهمیت زیادی برخوردار است و بسیاری از تمرینات ناشی از ورزش در محیط های نامناسب است.
وی گفت ، اگر یک زمین ورزشی استاندارد نباشد و شرایط امنیتی رعایت نشود ، آسیب دیدگی آسیب دیده است.
انتخاب زمان مناسب برای کاربرد یکی از مهمترین نقاط جلوگیری از صدمات حرارتی است. ورزش در هوای بسیار گرم می تواند منجر به گرمایش ، کم آبی یا افت فشار شود و ورزش در هوای بسیار سرد باعث افزایش گرفتگی عضلات یا خطرات انجماد ، به ویژه برای کودکان ، باعث کاهش سازگاری با شرایط محیطی بدن می شود و نیاز به توجه مضاعف دارد.
جهل درد و سایر علائم محرک در ورزش می تواند منجر به صدمات مزمن یا بیماری های شدیدتر مانند پارگی عضلات ، آسیب مفاصل یا حمله قلبی شود و ممکن است با توجه به اینکه چنین علائمی در سلامت آینده سرمایه گذاری می کند ، بر مراجعه پزشک به پزشک تأکید کند.
ورزش ایمن نیاز به آگاهی از بدن دارد ، توانایی و احترام به پیام های هشدار دهنده را درک می کند ، و کارشناسان پزشکی ورزشی نقش مهمی در آموزش عمومی دارند ، اما در نهایت خود ورزشکار باید برای جلوگیری از هوش و آگاهی و صدمات پیشگیرانه ، مسئولیت داشته باشد.