به گفته خبرگزاری IMNA ، ورود Arbaeen 40 امام حسین هر ساله (مانند) و دوستان از سراسر جهان مجموعه ای از نکات اجباری هستند که می توانند قبل از پیاده روی Arbaeen ، هزینه های تغذیه ، پس از آن را در Arbaeen بپردازند.
پیاده روی Arbaeen با روزهای گرم سال مشخص شده است و زائران باید به اندازه کافی آب و سیال بنوشند ، تهیه آب آشامیدنی سالم برای پیاده روی Arbaeen بسیار مهم است ، زیرا کم آبی بدن می تواند منجر به مشکلات بسیاری شود و کارایی بدنی زائران را کاهش دهد. در میان پیاده روی Arbaeen ، انواع غذاها به زائران داده می شود ، بهتر است هنگام گرسنگی از غذا جلوگیری کنید و بیش از حد بخورید ، غذای بیش از حد ، معده ، پر کردن سنگین و حرامزاده و جلوگیری از پیاده روی.
مخلوط کردن خوردن چند غذا با یکدیگر ، به خصوص هنگامی که غذا با یکدیگر مناسب نیست ، مخلوط کردن این باعث هضم جدی در معده می شود و انرژی را کاهش می دهد و زائران باید در طول پیاده روی Arbaeen قدم بزنند. سریع پرهیز کنید.
نکته مهم دیگر این است که در Arbaeen حسینی ، که با گرمای تابستان همراه است ، دمای هوا در مناطق مرزی کشور گاهی اوقات به 2 درجه افزایش می یابد. بنابراین ، جمعیت در مرزهای خسراوی و مهران با گرم شدن بیشترین زائران همراه است ، یعنی زائران اربین حسینی بیشترین درگیری گرما را دارند و نقاط جدی برای جلوگیری از گرما در اربین دارند.
راه های جلوگیری از زائران در اربین
Zeinab Mokhtari ، دکتری وی به خبرنگار IMNA در مورد راه های جلوگیری از گرمایش زائران در افزایش Arbaeen می گوید: راهپیمایی Arbaeen به دلیل زائران در شرایط خاص از جمله فعالیت بدنی بالا و دمای محیط فشرده ضروری است و مطالعات علمی 5 ٪ از گرمای و دمای بدن را نشان می دهد. از حدود 1 تا 2 سی سی آب خنک استفاده کنید ، معمولاً افراد مسن احساس تشنگی کمتری دارند ، بنابراین حتی اگر مردم تشنه باشند توصیه می شود.
مجاز: در امتداد جاده در عراق ، زائران باید از آب معدنی ، بهداشت و بسته بندی استفاده کنند و همچنین بطری را که آب را خنک نگه می دارد ، به ارمغان بیاورد. این نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین مانند زائران ، نوشیدنی ها و آب میوه های صنعتی جذب آب در بدن خود را کاهش داده و خطر کم آبی را افزایش می دهند. بنابراین ، تا حد امکان از نوشیدن این گروه نوشیدنی خودداری کنید.
عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه و علوم غذایی نشان می دهد: برای پیاده روی در حدود چهار ساعت در طول پیاده روی طولانی و عرق بیش از حد ، فرد باید راه حل داشته باشد. حرف هنگامی که زائران پیاده روی طولانی برای پیاده روی طولانی دارند ، از داروخانه ORS تهیه کرده و جاده را همراهی می کنند. حرف از ORS استفاده کنید یا غذاهای حاوی مواد غذایی مانند کره کم مصرف و به مدت چهار ساعت در روز نوشیدن و غذاهای حاوی پتاسیم مانند موز و به دلیل آسیب به گرمای موز داشته باشید. غلاتدر طول پیاده روی Arbaeen ، از ماست فندق کم و کم مصرف استفاده کنید و باید در یک مکان خنک مواد غذایی را ذخیره و از آن استفاده کنید.
شما باید غذاهای کم و میان وعده های زائران ساده بخورید
در حین زیارت در حین زیارت ، زائران می توانند مقداری خاکستر را با آب ، شکر و مقداری نمک مخلوط و استفاده کنند و حتی از فرد با فشار خون در پیاده روی طولانی استفاده کنند ، زیرا فرد می تواند مقداری نمک را به این شربت ها اضافه و مصرف کند زیرا فرد می تواند مقداری نمک اضافه و مصرف کند.
مختاری با اشاره به اهمیت غذای زائران ، می گوید: Hacılar باید شوره سر با خرما و خرما در صبحانه باشد. غلات برای ناهار و شام ، خام بخورید و غذاهای کم آب و سبک بخورید. زائران عزیز ، غذاهای پر از چربی و سرخ شده بهتر است از خوردن غذا خودداری کنند ، زیرا غذاهای چرب و سنگین در گرمای هوا انرژی زیادی را از بدن زائران دریافت می کنند. زائران باید غذاها و میان وعده های ساده و کم مصرف ، خرما ، انجیر خشک و غلات نمک کم بخورید زیرا انرژی بدن را تأمین می کند و حاوی پتاسیم است و از بدن زائران بیرون رانده می شود.
با گفتن میان وعده های زائران ساده: زائران باید خیار حاوی آب و ویتامین ها را در میان وعده های هندوانه مصرف کنند و نباید اجازه دهند بدن آنها در طول پیاده رو کاهش یابد و علاوه بر تغذیه لباس و لباس خود و همچنین توجه به پروتکل جهانی بهداشت ، باید از آنها استفاده شود. اطمینان حاصل کنید که یک دستمال مرطوب را روی مچ دست ، صورت و گردن به مچ دست ، صورت و گردن قرار داده اید تا در صبح خنک و در گرگ و میش قدم بزنید و از علائم گرما جلوگیری کنید.
تحقیقات و تحقیقات ایمنی مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی ̇sfahan می گوید: علائم گرمایش سردردهای شدید ، سرگیجه و معمولاً زیارت و تپش و بی اشتهایی و افزایش دمای بدن است و در هنگام یافتن این علائم باید نزدیکترین مرکز اورژانس را داشته باشند. میله این می تواند باعث کمبود آب بدن شود و از چای کم رنگ تر استفاده کند.
اصول تغذیه کننده زائران
ادامه می دهد: خوردن غذاهای شور گوسفنداز فندق های بالایی خودداری کنید ، زیرا چنین غذاهایی باعث تشنگی زیاد زائران و اختلال در آب بدن و الکترولیت ها می شوند ، بنابراین زائران باید از فندق های خام کم در میان وعده ها استفاده کنند.
تأکید مختاری: کودکان در این جاده گروه های پرخاشگر هستند و والدین باید نسبت به کم آبی بدن بسیار حساس باشند و به پوشش لباس کودک توجه کنند و آنها را با لباس های سبک و خنک و خنک بپوشانند و به آنها آب مایع و معدنی می دهند.
با توجه به اصول تغذیه ای برای زائران ، وی می گوید: زائران برای تغذیه کادوی ها باید به مصرف غذاهای کاملاً سالم و سالم توجه کنند تا از مسمومیت غذایی در هنگام پیاده روی آربین جلوگیری کنند. مایعات کافی داشته باشید از غذاهای سرخ شده ، روغنی و شور خودداری کنید. نان کامل غلات ، هواپیمای کم ، غذاهای کم و کم مصرف و میان وعده های پر انرژی و توریک به عنوان مثال غلات زائران قبل از میوه های خام و خشک شده ، زائران باید سعی کنند غذاهای گرم را که توسط میکروب ها از بین می روند ، بخورند و باعث مسمومیت غذایی نمی شوند و تمام نکات باید توسط جوانان گرفته شود و برای کودکان و سالمندان بازتولید شود و به زائران اطلاع دهد.
واضح است که تغذیه مناسب و بهداشت در پیاده روی Arbaeen بسیار مهم است. عنوان به طور خاص ، از میوه ها و غذاهای حاوی کربوهیدراتهای پیچیده مانند خرما و فندق استفاده کنید. همچنین مصرف آب و جلوگیری از غذاهای سنگین و پر چربی نیز لازم است. قبل از خوردن غذا به سلامت مواد غذایی و شستشوی دست توجه کنید همچنین از بیماری های دستگاه گوارش جلوگیری می کند.
زائران باید مایعات خنک زیادی بنوشند ، لباس های گشاد و پنبه ای بپوشند و از فعالیت بدنی فشرده در گرمترین ساعات روز خودداری کنند. علاوه بر این ، مایعات مانند الکترولیت با توصیه پزشکان آب لیمو یا شربت خاکستر و تخم مرغ ممکن است مفید باشد. برای محافظت از سر و چشم ، تمام موقعیت های پوستی را با پارچه های پنبه و کلاه و عینک آفتابی نادیده نگیرید.
Hacilar Karbala ، Najaf ، Samarra و Kazim’s Red Crescent در این مراکز به زائران ارائه می شود و زائران گرم کننده می توانند در این راه به مراکز پزشکی سرخ هلال بروند.