به گفته محققان ، ورزش منظم در مراحل مختلف زندگی تأثیر مثبتی بر تثبیت و پیشرفت عملکرد شناختی در سنین بالاتر دارد. بهتر است بدانید که شروع ورزش و فعالیت بدنی در سنین پایین مؤثرتر است و اثرات آن طولانی تر است.
یک مطالعه جدید انگلیس نشان داده است که حداقل یک بار در ماه ، عملکرد مغز بسیار بهبود یافته است. به طور کلی ، افرادی که فعالیت بدنی مانند ورزش حداقل یک تا چهار بار در ماه دارند ، وضعیت کلی بهتری دارند. علاوه بر این ، افرادی که هرگز سابقه فعالیت بدنی را ندارند و از شش سالگی شروع به کار می کنند در مقایسه با افراد غیرفعال جسمی عملکرد شناختی را تجربه می کنند.
برای این مطالعه ، محققان از داده های یک بانک اطلاعاتی انگلیس استفاده کردند که اطلاعات چهار نفر را که در 2 سال متولد شده اند ، بررسی می کنند. فعالیت بدنی شرکت کنندگان در این مطالعه شامل هرگونه فعالیت بدنی از جمله ورزش منظم از جمله کار روزانه از جمله دویدن ، رقص ، باغبانی و پیاده روی به مدت سی سال بود.
در سن شش سالگی ، آنها تست های شناختی را با آزمایش انجام دادند که عملکرد مغز را وادار به یادآوری بیشترین تعداد کلمات از 2 لیست کرد. در یک آزمایش ، از نرخ پردازش بصری خواسته شد تا تمام نمونه های موجود یک نامه خاص را در یک صفحه متن ترسیم کند.
نتایج کلی نشان می دهد که هر فعالیت بدنی تأثیر مثبتی بر شناخت در اوقات فراغت و در هر مرحله از زندگی دارد و این فعالیت حتی یک بار در ماه تأثیر خواهد گذاشت.