محققان بدون در نظر گرفتن تمایلات طبیعی افراد دیر یا زود ، با خطر فزاینده ای از اختلال روانی در یک مطالعه عالی به رختخواب می روند. محققان توصیه می کنند که حتی بسیاری از “جغدها” قبل از ساعت 1 بخوابند تا از سلامت روانی خود محافظت کنند.
طبق گزارش دیجیاتو ؛ در یک مطالعه جدید ، دانشمندان نشان داده اند که کافئین ، معروف به قهوه ، می تواند عملکرد مغز را حتی هنگام خواب تغییر دهد. به گفته آنها ، این بر بهبود جسمی و روحی بعد از خواب تأثیر می گذارد.
براساس گزارش نیویورک پست ، دانشمندان دانشکده پزشکی استنفورد از اعتقاد عامه در مورد فواید زندگی بر اساس ریتم طبیعی بدن سؤال کردند. به گفته آنها ، برای سلامت روانی مضر است ، حتی برای افرادی که تمایل به بیدار شدن در شب و طبیعی بودن دارند.
تأثیر خواب دیر بر سلامت روان
در این مطالعه ، محققان داده های تقریباً 74000 بزرگسال بزرگ و مسن در انگلستان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. آنها با استفاده از نظرسنجی ها ، شرکت کنندگان (یک جادوی طبیعی یا یک روند طبیعی برای کلوپ شبانه) را شناسایی کردند و با استفاده از شتاب دهنده پوشیدنی ، 7 روز الگوهای خواب واقعی را تماشا کردند. شرایط بهداشت روان نیز با سوابق پزشکی مورد بررسی قرار گرفت.
برخلاف انتظارات اولیه محققان برای انطباق با کرونوتری های طبیعی ، به وضوح نشان داده است که خواب برای همه گروه های اختلالات روانی مانند نتایج ، نتایج ، افسردگی و اضطراب دیر است. جیمی زیتزر می گوید ، استاد روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه استنفورد “ما دریافتیم که برخورد با کرونوتیپ یک عامل مهم در اینجا نیست ، اما این یک بیداری دیر هنگام سلامت روان است.” ما سعی کرده ایم 6 ماه بلگ را رد کنیم ، اما نتوانستیم. “
در این مطالعه ، بدترین وضعیت متعلق به افرادی بود که به خواسته های طبیعی خود حرکت کردند و دیر خوابیدند. احتمال تشخیص اختلال روانی در این گروه 20 تا 40 درصد بیشتر از کابوس هایی بود که قبلاً در آن خوابیده بودند. بهترین وضعیت متعلق به جادوگرانی بود که زود دراز کشیده بودند و زود از خواب بیدار شدند.
چرا دیر خوابیده است؟
دکتر زیتزر معتقد است که پاسخ در اواخر شب تصمیمات بد خواهد بود. این به فرضیه ای اشاره دارد که می تواند منجر به رفتارهای پرخاشگر مانند ضربه ، خلق و خوی منفی ، سوء استفاده و مصرف مواد مخدر ، خوردن بیش از حد و تفکر مضر در مورد تغییرات عصبی و فیزیولوژیکی در اواخر شب شود.
او می گوید: “جادوگر ، که باید شب ها انجام دهد ، می داند که مغز به درستی کار نمی کند و تصمیمات بدی نمی گیرد ، اما فکر می کند که من عالی هستم ، و تصمیم گیری عالی در ساعت 3 بسیار عالی است.”
علیرغم این یافته ها ، دکتر زیتزر ادعا می کند که افراد مدل های خواب را تغییر داده اند تا آن را دشوار کنند. زیرا کرونوتیپ یک ویژگی بیولوژیکی است. “این یک حافظه نهان لاستیکی است ؛” می توانید با تلاش آن را امتحان کنید ، اما به وضعیت اصلی باز می گردد. “البته ، او به افرادی توصیه می کند که قبل از 1 صبح بخوابند.
یافته های این مطالعه در تحقیقات روانپزشکی منتشر شده است.
من یک مدرک مجوز زبان آرام هستم و به همان اندازه که کلمات را دوست دارم ، راه را برای هر گوشه فناوری و علم دوست دارم. تقریباً 15 سال از نوشتن اولین متن رسمی من گذشته است.