دارچین نه تنها یک ادویه معطر برای غذا است. در مقابل ، سرشار از مزایای سلامتی است.
Elrie Mai Hells انتخاب و نقل شد. بعد از یک روز کسل کننده ، برای آرام کردن ما به چیزی گرم ، آرامش بخش و رضایت بخش نیاز داریم. یک لیوان شیر داغ قبل از رفتن به رختخواب ، یک راه حل کلاسیک و قدیمی برای بسیاری از افراد است. اما آیا می دانید اضافه کردن مقداری دارچین به این امر باعث می شود این نوشیدنی مؤثرتر شود؟ این نوشیدنی آرامش بخش نه تنها به آرامش کمک می کند ، بلکه از مزایای سلامتی باورنکردنی نیز برخوردار است.
چرا دارچین؟
دارچین فقط یک ادویه خوب نیست. در مقابل ، این خواص مفید برای سلامت بدن است. از کنترل قند خون گرفته تا کاهش التهاب و مقاومت در برابر عفونت ها ، این ادویه ساده قرن ها در طب سنتی استفاده شده است.
هنگامی که دارچین با خواص تغذیه ای شیر گرم ترکیب می شود ، نوشیدنی مغذی و خوشمزه ای را فراهم می کند که بدن را فراتر از خواب برای شب تقویت می کند.
فواید نوشیدن شیر دارچین در عصر
1. کمک به خواب بهتر
اگر در خواب یا محافظت از خواب در طول شب مشکل دارید ، ممکن است دارچین انتخاب جدید شما باشد. شیر داغ حاوی تریپتوفان ، یک اسید آمینه است که به بدن کمک می کند تا سروتونین و ملاتونین تولید کند. هورمونهای مسئول آرامش و خواب. دارچین همچنین دارای خاصیت آرامش بخش است و با کاهش استرس به خواب سریع و بهتر کمک می کند.
2. بهبود هضم غذا
دارچین دارای ویژگی کاریکال (ضد جابجایی) است که باعث کاهش گاز معده ، نفخ و سوء هاضمه می شود. نوشیدن شیر دارچین قبل از خواب ، دستگاه گوارش شما را آرام می کند ، به خصوص بعد از یک وعده غذایی سنگین یا دیررس. همچنین به تقویت متابولیسم و کاهش علائم ریفلاکس اسیدی کمک می کند.
1. سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
هر دو دارچین و شیر دارای خواصی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. در حالی که شیر از نظر پروتئین ، ویتامین D و کلسیم زیاد است ، اما دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که با عفونت های دارچین مبارزه می کنند. ترکیب این دو به ترمیم و تجدید بدن در طول شب و افزایش مقاومت در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.
1 قند خون را تنظیم کنید
یکی دیگر از مزایای شیر دارچین کمک به تنظیم قند خون است. دارچین حساسیت به انسولین را افزایش داده و تجزیه کربوهیدرات را در دستگاه گوارش کاهش می دهد ، که به حفظ پایداری قند خون کمک می کند. طبق یک مطالعه در سال چهارم ، مشخص شد که جذب مکمل های دارچین می تواند با بهبود گلوکز و متابولیسم چربی ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.
1. کاهش التهاب و درد مفاصل
دارچین سرشار از آنتی اکسیدان های قوی مانند پلی فنول است که به کاهش التهاب کمک می کند. اگر سفتی مفاصل ، درد عضلانی یا درد بدن دارید ، قبل از رفتن به رختخواب ، دارچین بنوشید ، التهاب را آرام کنید و درد را کاهش داده و روند طبیعی ترمیم بدن را تسهیل کنید.
1 در حال توسعه سلامت پوست
آنتی اکسیدان های موجود در دارچین به از بین بردن سموم از بدن کمک می کنند و در نتیجه پوست شفاف تری ایجاد می کنند. از طرف دیگر ، خواب کافی یکی از ستون های اصلی ترمیم پوست است. بنابراین ، این نوشیدنی همچنین به سلامت داخلی و خارجی پوست کمک می کند.
1. به ما در مدیریت وزن کمک کنید
اگرچه این نوشیدنی معجزه ای برای سوزاندن چربی نیست ، اما دارچین دارای ویژگی هایی است که می تواند به مدیریت فرایند مدیریت وزن کمک کند. دارچین قند خون را تنظیم می کند و از خواسته های غذایی و پروتئین موجود در شیر جلوگیری می کند ، احساس طولانی مدت را فراهم می کند. یک لیوان شیر دارچین قبل از رفتن به رختخواب می تواند تمایل به کابوس ها را کاهش دهد.
چگونه دارچین درست کنیم
مطالب:
1 فنجان شیر (شیر معمولی یا شیر گیاهی)
• ½ قاشق چایخوری پودر دارچین
• یک فلفل فلفل سیاه (اختیاری – برای کمک به جذب بهتر)
• عسل یا قند قهوه ای طبیعی (بعد از گرم شدن به مقدار مورد نظر اضافه شده است)
چگونه آماده می شود:
1 شیر را درون یک قابلمه بریزید و دارچین اضافه کنید.
2) شیر را پرش کرده و به مدت 1 تا 2 دقیقه به آرامی گرم کنید و گاهی اوقات مخلوط کنید. اجازه ندهید جوش بخورد.
3. اگر از چوب دارچین استفاده می کنید ، صاف کنید.
4. بگذارید کمی خنک شود و در صورت تمایل یک عسل طبیعی یا شیرین کننده اضافه کنید.
5. از احساس گرم و تسکین لذت ببرید.
پرواز:
این مقاله فقط برای اطلاعات ارائه شده است. اگر مشکلی در سلامتی دارید ، توصیه می شود قبل از مصرف آن با یک متخصص مشورت کنید.