اگر از آن دسته افرادی هستید که شب ها برای شام غذای سنگین می خورید، مرتکب اشتباه بزرگی شده اید.
به گزارش همشهری؛ البته این به معنای حذف شام نیست زیرا در هر رژیم لاغری باید شام هم بخورید زیرا نخوردن شام منجر به تنقلات می شود و اگر حسابداری کلی داشته باشید می توانید نتیجه بگیرید که میان وعده ها سالم تر هستند. آنها شما را سیر نکردند، آنها کالری بیشتری نسبت به یک شام به شما دادند!
تنها کاری که باید انجام دهید این است که به مواد مغذی جذب شده توسط بدن خود توجه کنید. یکی از نکات مهم پرهیز از خوردن شام های چرب و سنگین در شب است. جدا از مشکل تناسب اندام و افزایش وزن، این مشکل باعث می شود دستگاه گوارش شما به سختی بیفتد و با مشکلاتی مواجه شود.
این غذاها را در نظر داشته باشید. از آن برای ناهار لذت ببرید اما سعی کنید از آن برای شام استفاده نکنید:
سیاه و سبز
یکی از بی نظیرترین خورش های ایرانی! افراد کمی هستند که قورمه سبزی را دوست نداشته باشند. اما هر دوی ما می دانیم که این غذای زیبا پر از چربی است. چربی حاصل از سرخ کردن سبزیجات، گوشت و چربی گوشت نیز به این وضعیت کمک می کند. پس برای شام حلقه بزنید!
کباب کوبیده
شام رفتن به رستوران و خوردن کباب ضرری ندارد! اما خوردن منظم کباب قیمه برای شام چیز خوبی نیست! ناگفته نماند کباب کوبیده چقدر روغنی است!
پیتزا
III! غذایی که همه دوستش دارند و همچنین شما را چاق می کند! به لطف مقدار فراوان پنیر و افزودنی های مختلف موجود در آن، نقش مهمی در کاهش وزن شما ایفا می کند! از خوردن زیاد پیتزا برای شام خودداری کنید!
فسنجان
یکی از پرطرفدارترین خورش های ایرانی! فسنجان یک اثر هنری است. هرکسی به روش خود این زیبایی را خلق می کند. اما به دلیل وزنش به دلیل مقدار گردو و چربی ایجاد شده برای شام گوشت یا مرغ مناسب نیست! نه نه، شب هم آن را بردارید!
لازانیا
ایتالیایی جذاب! بوی مطبوع آن همه را عاشق می کند، اما شما را به شدت چاق می کند! پنیر پیتزا، ورقه های لازانیا و سس مخصوص بشامل کافی است تا شما را برای چند جلسه باشگاه به تعویق بیندازد. شب لازانیا نخورید!