میان وعده های صبحانه مهم هستند زیرا صبحانه باعث افزایش قند خون می شود و این باعث افزایش روحیه افراد می شود.
به گفته باشگاه روزنامه نگاران جوان ، ویتامین های گروه B احساس شادی و شادی در انسان می دهند.
نوشیدن یک لیوان شیر برای صبحانه منبع غنی ویتامین B2 است.
اسیدهای چرب امگا -3 همچنین نقش مهمی در شکل گیری سیستم مغز در جنین دارند و دانه گردو حاوی امگا -3s یکی از گزینه های مفید در استخراج خشم است.
C ، D ، E ، Beta -Carotene رنگدانه و مواد معدنی سلنیوم نیز انرژی روزانه را فراهم می کنند. یک لیوان آب هویج ، انبه و تغذیه طبیعی نیز برای صبحانه و گوجه فرنگی زیاد از نظر لیکوپن و ویتامین C جایگزین خوبی برای آب میوه های طبیعی است.
مصرف محصولات لبنی کم و کم حاوی این اسیدهای آمینه ، استفاده زیاد از محصولات لبنی با چربی بالا برای افسردگی در بیماران.