همچنین در 100 گرم فندق 600 کالری ، 300 کالری و 100 گرم فندق با 10 کالری قرار دارد.
به گفته یک متخصص تغذیه ، 10 فندق بذر می توانند بیشتر ویتامین E بدن را تأمین کنند ، اما علاوه بر فواید فندق ، کالری بالایی نیز وجود دارد و مصرف می تواند چاق باشد.
در میان میوه های چرب ، فندق ها هضم کننده ترین و مغذی ترین هستند. آجیل های خشک تقریباً 70 درصد از وزن خود را دارند و 15 تا 20 درصد از مواد پروتئین و دیابت به دلیل کمبود هیدروکربن توصیه می شود.
این میوه با معده و روده ایجاد می شود و می تواند سموم بدن را از بین ببرد ، بنابراین اگر می خواهید این مزیت فندق را بدست آورید ، برای تقویت روده خود گرسنه شوید.
یک مطالعه همچنین نشان داد که مکمل های ویتامین E حاوی این ماده و استفاده از مواد غذایی ممکن است برای درمان بیماران مبتلا به بیماری کبد مفید باشد.