بدون شک ؛ در مورد مکمل ها ، انتخاب دوز مناسب ، نحوه استفاده و استفاده از آن. بسیار مهم خواهد بود به گفته متخصصان بهداشت ، مصرف برخی از ویتامین ها و مکمل های غذایی ، جذب بدن شما را به حداکثر می رساند.
اگرچه شما باید در مورد مصرف ویتامین ها مراقب باشید و چه زمانی بهتر و مؤثرتر هستند.
ویتامین A: این ویتامین قدرت سیستم ایمنی و بصری را افزایش می دهد. نوعی چربی -çözünür ویتامین است. بنابراین بهتر است با غذا بخورید تا بهتر جذب شود.
پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها گرانترین ویتامین ها هستند و شما باید از آنها برای مشکل اسید معده استفاده کنید که پروبیوتیک ها را قبل از غذا یا با یک وعده غذایی از بین می برد. برای بهتر شدن
ویتامین D: به طور طبیعی ، پوست این ویتامین را از نور خورشید جذب می کند و در صورت استفاده از این ویتامین با یک وعده غذایی ، می توانید آن را از منابع غذایی دریافت کنید. سطح در بدن شما افزایش می یابد. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است ، بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید.
ویتامین E: این آنتی اکسیدان از بدن در برابر مولکولهای آسیب دیده مانند رادیکال های آزاد دفاع می کند. به خصوص اگر از آن با غذا استفاده کنید ، زیرا روغن حل می شود و این باعث افزایش جذب می شود.