مانند الیاف محلول در آب پکتین و بتا گلوکان نقش مهمی در کاهش میزان جذب قند در دستگاه گوارش ایفا می کند و مصرف منظم غذاهای غنی از فیبر مانند بذر جو دوسر ، بامیه ، سیب و چیا می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند و این الیاف باعث کند شدن ژل معده و بهبود پاسخ انسولین می شود.
نحوه پخت و پز غذا عقیده شلاطین برای تغییر آنها ؛ به عنوان مثال ، سیب زمینی آب پز عقیده شلاطین علاوه بر سیب زمینی سرخ شده پایین ، پخت و پز طولانی مدت یا از او غذاهای نشاسته جذب قند را افزایش داده و شاخص را افزایش می دهند شلاطین انتخاب روش مناسب پخت و پز یکی از روشهای عملی مدیریت دیابت است.
در بسیاری از جوامع سنتی ، غذاها کربوهیدرات این قسمت اصلی ظروف را تشکیل می دهد ، که می تواند کنترل دیابت را در صورت عدم آگاهی ، مانند نان سفید ، برنج و دسرها دشوار کند ، که می تواند کنترل دیابت و ایجاد آموزش تغذیه ای را بر اساس فرهنگ خانگی و جایگزینی تدریجی با غذا دشوار کند. درگیری کماین یک روش مؤثر برای ارتقاء سلامت عمومی است.
نه تنها نوع غذایی که بر قند خون تأثیر می گذارد ، بلکه زمان مصرف در طول روز و مصرف غذاهای کوچک و معمولی به جای غذاهای حجیم و پراکنده نیز می تواند از نوسانات شدید قند خون جلوگیری کرده و وعده های غذایی و میان وعده های آنها را کنترل کند.
فهرست شلاطین دیابتی برای بیماران چیست و این به چه معنی است؟ / کدام غذاها برای بیماران دیابتی بهتر هستند؟
Fatemeh Shirani ، متخصص تغذیه و عضو رژیم و عضو هیئت علمیدر مصاحبه با گزارشگر IMNA ، شاخص ها شلاطین فهرست و شلاطین کم دو راهنمای رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیابتی در نظر گرفته می شود: شلاطین این شاخص نشان می دهد که میزان کربوهیدرات می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد و قند خون را افزایش دهد.
او گفت این یک فهرست است شلاطین این شاخص در سه گروه طبقه بندی و مقایسه می شود: گروهی از غذاها ، لوبیا ها ، میوه ها و سبزیجات ، بنابراین غذاهایی به نام غذاها ، بنابراین ، قند خون را کمتر و بعداً مانند غذاهایی به نام غذاها افزایش می دهند. عقیده شلاطین کم است
یک متخصص تغذیه و عضو رژیم غذایی و عضو هیئت علمی دانشگاه ، گروهی از غذاها مانند مصر و سیب زمینی به شاخص ها توجه کردند. شلاطین این شاخص دارای محیط است و قند خون را سریعتر از گروه قبلی افزایش می دهد: غذاهایی مانند نان سفید و برنج ، عقیده شلاطین بالاتر و سریعتر از دو گروه غذایی است که باعث افزایش قند خون می شوند.
آیا می توان دریافت میوه برای بیماران دیابتی مجاز است؟ بهترین و بدترین میوه برای بیماران دیابتی
شیرانی ، کنار شلاطین زانو ، بار شلاطین علاوه بر بررسی کیفیت کربوهیدرات های گرفته شده ، این شاخص برای در نظر گرفتن میزان کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی تعریف شده است. به عنوان مثال ، حتی اگر هندوانه می تواند قند خون را به سرعت افزایش دهد ، تنها با توجه به میزان آب آن ، بیماران دیابتی می توانند هفته ای دو تا سه بار هندوانه مصرف کنند.
او این را گفت شلاطین از آنجا که این میوه ها به تدریج سطح قند خون را افزایش می دهند ، میوه هایی مانند زانو ، توت فرنگی ، گیلاس ، گیلاس و سیب توصیه می شود: مصرف میوه هایی مانند انبه ، موز و آناناس برای بیماران مبتلا به دیابت شلاطین شاخص بالا باید محدود شود.
وی گفت که متخصص تغذیه و عضو رژیم غذایی و عضو هیئت علمی دانشگاه ، مصرف میوه های بیان شده برای بیماران دیابتی مشکلی ندارد ، اما این میوه ها باید مورد توجه قرار گیرند.
فعالیت بدنی منظم باعث افزایش حساسیت به انسولین سلولها می شود و بدن را قادر می سازد تا قند خون را بهتر مدیریت کند و حتی پیاده روی پس از نور می تواند جذب گلوکز را بهبود بخشد و یکی از مؤثرترین راه های کنترل دیابت نوع 2 با ورزش روزانه است.
بسیاری از بیماران دیابتی احساس رژیم غذایی دارند که می تواند منجر به انتخاب بیش از حد یا انتخاب های ناسالم شود و آگاهی از محرک های عاطفی و خود توسعه ، موفقیت رژیم غذایی و پشتیبانی اجتماعی و مشاوره تغذیه نیز مؤثر است ، از جمله ایفای نقش مهمی.
صنایع غذایی برای تولید محصول در سالهای اخیر درگیری کم و برای بیماران دیابتی ، و استفاده از شیرین کننده های طبیعی مانند استویانوشیدنی های آرد و بدون قند فیبر باعث شده است تا انتخاب های سالم تری انجام شود و این نوآوری ها می توانند سبک زندگی بیماران دیابتی را تغییر دهند.