یکی از اندام هایی که در اثر سوء تغذیه می تواند در معرض خطر باشد ، کلیه هایی است که نقش مهمی در پاکسازی خون برای اطمینان از تشکیل ادرار و ترشح ضایعات متابولیک دارند.
به گفته متخصصان بهداشت ، اضافه کردن غذاهای خاص به رژیم غذایی می تواند به تمیز کردن کلیه ها و عملکرد بهتر کمک کند. در اینجا برخی از غذاها وجود دارد که ممکن است در تمیز کردن کلیه ها و سم زدایی مؤثر باشد.
این
آب مهمترین نقش در تمیز کردن و سم زدایی کلیه ها را ایفا می کند. البته برخی از کارشناسان معتقدند که نقش آب لزوماً تعیین کننده نیست و می تواند در لیست مواد غذایی که ممکن است در تمیز کردن کلیه ها مؤثر باشد ، گنجانده شود ، اما ثابت کرد که منبع آب می تواند به میزان زیادی به سموم و زباله ها و کلیه های طبیعی کمک کند.
قطر (نوعی زغال اخته یا گوشه)
“غربال” نوعی زغال اخته است که به آن گوشه ای نیز گفته می شود. به گفته متخصصان بهداشت ، مصرف چنین زغال اخته معمولاً می تواند به جلوگیری از عفونت ادراری کمک کند ، که معمولاً باعث فشار بر مثانه و کلیه ها می شود.
ماهی روغنی
مصرف ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا و ماهی می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند. طبق یک مطالعه ، خوردن غذاهای غنی از چربی امگا -3 می تواند به کاهش فشار خون و همچنین سطح خون در خون کمک کند. فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری کلیه است ، پیدا کردن راه های طبیعی برای کاهش آن می تواند به محافظت از کلیه ها کمک کند.
لیمو
لیمو یا نارنجی همچنین می تواند آب کافی را برای بدن فراهم کند و به از بین بردن سموم از کلیه کمک کند. این میوه ها به دلیل زیاد بودن سیترات می توانند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کنند. همچنین می تواند ادرار شما را اسیدی تر کند ، که برای سلامت کلیه مفید است.
خیار
خیار از آب بالایی برخوردار است و ممکن است یک افزودنی تجدید و آبگریز برای رژیم غذایی شما باشد. علاوه بر این ، این اثر دیورتیک دارد که به جلوگیری از سنگ کلیه خیار و عملکرد بهتر کلیه کمک می کند.
کرفس
کرفس یک سبزیجات کم کالری است که می تواند به عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل کند و به افزایش تولید ادرار و سموم بدن کمک می کند.