تحقیقات جهانی نشان می دهد که اضافه کردن تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی در روز می تواند میزان مرگ و میر را تا 10 درصد کاهش دهد و حتی کوچکترین تغییرات در سبک زندگی تأثیر قابل توجهی بر سلامتی دارد.
بعدی- تحقیقات جدید نشان می دهد که تنها 5 دقیقه فعالیت بدنی بیشتر در روز می تواند عمر انسان را افزایش دهد. این یافته که با بررسی داده های پوشیدنی بیش از 130 هزار نفر در بسیاری از کشورها به دست آمده است، نشان می دهد که حتی کوچکترین تغییرات در سبک زندگی روزانه می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و طول عمر داشته باشد.
به گزارش انتخابتو به نقل از Science Alert، تحقیقات انجام شده توسط تیمی از دانشکده علوم ورزشی نروژ نشان داد که حتی پنج دقیقه فعالیت بدنی اضافی در روز می تواند تاثیر قابل توجهی بر طول عمر داشته باشد. این مطالعه بر دو گروه متمرکز بود: گروه پرخطر با کمترین فعالیت که 20 درصد شرکت کنندگان را تشکیل می دادند و بقیه در گروه عمومی بودند.
محققان دریافتند که تنها 5 دقیقه فعالیت بدنی اضافی در روز می تواند مرگ و میر را تا 6 درصد در گروه های پرخطر و 10 درصد در جمعیت عمومی کاهش دهد. این نتایج نشان میدهد که افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند، میتوانند سلامت خود را با چند دقیقه فعالیت بدنی بیشتر در روز بهبود بخشند.
اگرچه این مطالعه مشاهده ای است و نمی تواند رابطه علت و معلولی مستقیم را اثبات کند، اما حجم زیاد داده ها و اهمیت نتایج نشان می دهد که این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. محققان می گویند که سلامت عمومی، شرایط زندگی و سبک زندگی افراد نیز باید در مطالعات آینده مورد توجه قرار گیرد. اگرچه سازمان بهداشت جهانی 150 دقیقه فعالیت متوسط تا شدید در هفته را توصیه می کند، اما این گام های کوچک نیز می توانند موثر باشند.
این تحقیق در مجله معتبر The Lancet منتشر شده است و محققان امیدوارند یافته های آنها الهام بخش افرادی باشد که می خواهند با تغییرات کوچک در سبک زندگی خود سلامت و طول عمر خود را بهبود بخشند.