کف Fit Fusion به معنای ترکیبی از چندین لایه فیبر تناسب اندام و پیاده روی یوگا است.
به گفته انتخابتو به نقل از Tams Git ، یوگا تمرینی است که یوگا را با هم ترکیب می کند و با پیاده روی تنفس می کند. این یک ترکیب ساده از مزایای جسمی پیاده روی و تمرکز آهسته یوگا است. ممکن است هنگام استفاده از جملات تقویت شده ، از مراقبه پیاده روی با تکنیک های تنفسی یا پیاده روی شنیده باشید. یوگا با اضافه کردن حرکات یوگا هنگام راه رفتن بر سلامت تأثیر می گذارد. این نوع ورزش همچنین به شما کمک می کند تا به دنیای اطراف خود توجه کنید و هنگام حرکت با بدن خود هماهنگ تر باشید.
نکته مهم این است که وقت خود را از صفحه نمایش بگذرانید و روی آنها تمرکز کنید. پیاده روی یوگا راهی عالی برای انجام این کار است. پیش از این ، پیاده روی اغلب هدف حفظ سلامت قلب و جریان خون بود. اما اکنون ، تعداد بیشتری از افراد به دنبال راه هایی برای حضور و در عزت نفس هستند. آیا یوگا و پیاده روی واقعاً ترکیب خوبی هستند؟ حداقل پیاده روی یوگا شما را ترغیب می کند تا از محیط ، حواس خود مراقبت کنید ، در بدن خود قدم بزنید و نفس خود را هماهنگ کنید. این به شما کمک می کند تا با هوشیاری قدم بزنید و از چیزهای کوچک لذت ببرید. علاوه بر این ، شما می توانید با اضافه کردن برخی از حرکات یوگا که به بدن شما در انعطاف پذیری و کاهش استرس کمک می کند ، ورزش خود را بهبود بخشید.
بهتر است با یک پیاده روی کوتاه مدت بر روی روشهای آشنا برای این تمرین شروع کنید. روشهای آشنا به شما کمک می کند بدون اینکه در مورد مسیر یا مکان فعلی خود فکر کنید ، روی تنفس تمرکز کنید. حرکات یوگا در فضای باز در بهار ، تابستان و حتی پاییز برای شما مفیدتر خواهد بود. ارتباط بیشتر با طبیعت فواید بسیاری دارد. یک مطالعه منتشر شده نشان داد که ارتباط با طبیعت می تواند سطح خلاقیت را افزایش داده و روحیه را بهبود بخشد. با این حال ، نیازی به استفاده از حرکات یوگا ندارید. فقط می توانید راه بروید و نفس بکشید. از نظر جسمی ، فواید پیاده روی یوگا ممکن است حاوی عضلات قوی تر ، مدیریت وزن ، سلامت قلبی عروقی بهتر ، افزایش انعطاف پذیری و تحرک و کاهش درد و سختی باشد. از نظر ذهنی ، این تمرین باعث کاهش استرس ، افزایش غلظت ، تقویت آگاهی و کاهش اضطراب می شود.
برای لذت بردن از یوگا پیاده روی ، لازم نیست به اشکال خم شوید که گرانش یا بدن شما را به چالش می کشد. اگر بیشتر از یوگا قدم بزنید ، این تمرینات تنفسی نفس شما را بهبود می بخشد و به آرامش ذهنی کمک می کند. اگر به جای پیاده روی یوگا هستید ، این تمرینات تحرک بیشتری و جایگزین مناسبی برای ترک خانه است. یوگا همچنین تنفس دیافراگم را بهبود می بخشد. دیافراگم عضله اصلی تنفسی است و بخشی از هسته بدن شما است. وضعیت جسمی و حرکت ایمن از دیگر مزایای این تمرینات است. بهتر است تمرینات مختلف را امتحان کرده و آنچه را که ترجیح می دهید یاد بگیرید. اگر بیماری حرکتی یا سرگیجه دارید ، این تمرین ممکن است بهترین گزینه برای شما نباشد ، زیرا با دقت سعی کنید راه رفتن را انجام دهید.