در میان تمرینات مغز ، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین راه برای بهبود رشد شناختی در نظر گرفته می شود. این مغز را مجبور می کند تا اطلاعات جدید را پردازش کند ، ارتباط عصبی را تقویت کرده و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش می دهد.
این بسیار مهم است که ذهن خود را به منظور حفظ آمادگی جسمانی ، کارآمد و سریع نگه داریم. درست همانطور که بدن ورزش را تقویت می کند ، برخی از تمرینات مغزی می تواند عملکرد مغز ، رشد حافظه ، غلظت و انعطاف پذیری شناختی را بهبود بخشد. مشارکت منظم در تمرینات مغزی می تواند ما را باهوش تر کند و با بزرگتر شدن ما از کاهش شناختی محافظت کند. در اینجا چند تمرین مفید برای تقویت مغز آورده شده است.
1_ یادگیری مهارت های جدید: در میان تمرینات مغز ، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین راه برای بهبود رشد شناختی در نظر گرفته می شود. این مغز را مجبور می کند تا اطلاعات جدید را پردازش کند ، ارتباط عصبی را تقویت کرده و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش می دهد.
۲_ محاسبه بدون ماشین حساب: هر روز صبح یک مشکل تقسیم طولانی یا ضرب را حل کنید. سعی کنید هنگام خرید ، کل یا تفریق ذهنی را در قیمت مواد غذایی اعمال کنید.
مبلمان خانگی دوباره: قبل از حرکت هر کاری ، از طرح اتاق خواب خود دیدن کنید و تنظیمات مختلف را تصور کنید.
REDING DIMENT: یک روش جدید برای رسیدن به محل کار یا خانه یا خانه یا دوستان و آشنایان خود انتخاب کنید و سپس مسیر را در حافظه خود بکشید و به یاد داشته باشید.
2_ ورزش بدنی
فعالیت های هوازی به بهبود عملکرد شناختی مغز به مدت 2 دقیقه دویدن یا شنا سه بار در هفته کمک می کند. سعی کنید با گذشت زمان دویدن یا شنا خود را افزایش دهید.