فلاپی ADHD غالباً به علائمی مانند ناآرامی ، عدم تمرکز و رفتار تکانشی شناخته می شود ، اما همچنین دارای پیچیدگی های پنهان است که نقش مهمی در زندگی روزمره بسیاری از بیماران دارد.
به گفته انتخابتو ، نقل قول روانشناسی تودی ، ADHD به طور کلی برای سه ویژگی اصلی شناخته شده است: غفلت ، بیش فعالی و رفتار تکانشی. با این حال ، تجربیات شخصی افراد مبتلا به تحقیقات و اختلال اخیر نشان می دهد که این فقط بخشی از داستان است.
بیشتر ویژگی های ADHD به صورت عمومی باز است. با این حال ، این علائم می تواند بخشی جدایی ناپذیر برای افرادی باشد که با این نوروتیپ زندگی می کنند. در اینجا پنج علامت کمتر شناخته شده این اختلال آورده شده است. اگر با آنها در ارتباط هستید ، علائمی که ممکن است بهتر باشد این اختلال را بررسی کند.
1. قهوه باعث خواب آلودگی می شود ، بیدار نیست
مفهومی به نام “برانگیختگی بهینه” در علوم اعصاب وجود دارد. این نظریه نشان می دهد که هر فرد برای عملکرد مورد نظر به سطح معینی تحریک نیاز دارد. هنگامی که تحریک محیطی کمتر از حد لازم است ، فرد خسته و خواب آلود می شود. با این حال ، اگر این تحریک خیلی زیاد باشد ، فرد نگران و گیج شده است.
مغز افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی برای رسیدن به سطح تحریک بهینه نیاز به تحریک بیشتر دارد ، زیرا این سیستم عصبی تا حد زیادی به دلیل دوپامین است. محرک هایی مانند کافئین اغلب باعث افزایش آگاهی می شوند. با این حال ، در بعضی از افراد مبتلا به این اختلال ، دوز مشخصی از کافئین ممکن است تأثیر متفاوتی داشته باشد. قهوه می تواند مغز خود را به یک سطح تحریک مورد نظر برساند تا بتوانند آرامش ، کسل کننده یا خوابیدن راحت تر باشند.
در حالی که بیشتر افراد می خواهند برای بیدار شدن از قهوه به قهوه پناه ببرند ، ممکن است افراد با توجه به نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی کنند ، زیرا سرانجام مغز آنها آرامش می یابد.
2. من برای تمرکز به موسیقی طولانی نیاز دارم
یکی دیگر از ابزارهای مؤثر موسیقی برای رسیدن به سطح تحریک مورد نظر به مغز افراد مبتلا به این اختلال است. گوش دادن به موسیقی طولانی هنگام انجام تکالیف یا تجارت راهی برای تنظیم خود مغز و ادامه دوپامین است. در حقیقت ، یک مطالعه نشان داده است که نوجوانان با اختلال قابل توجهی در گوش دادن به موسیقی درک بهتری دارند ، که نوجوانان محروم از این اختلال عملکرد ضعیفی دارند و تمرکز آنها شکسته است. این یافته نشان می دهد که مغزهای مختلف برای عملکرد بهینه به شرایط مختلفی نیاز دارند.
1. شما در شرایط بحرانی راحت هستید
علائمی از قبیل بی قراری و بیش فعالی رخ می دهد زیرا مغز افراد مبتلا به اختلال در میزان فشار خون معمولاً کمتر از حد معمول تحریک می شود. با این حال ، در مواقع بحران ، ترشح آدرنالین ممکن است بهینه مغز را تحریک کند. در نتیجه ، هنگامی که دیگران ترسیده و نگران هستند ، این افراد بی سر و صدا ، منطقی و حتی بیشتر از همیشه متمرکز به نظر می رسند.
با این حال ، این افزایش بهره وری موقتی است و ممکن است بعد از پایان بحران کاهش شدید انرژی و غلظت باشد. این پدیده شبیه به سرعت دو برابر است که باید بلافاصله شنیده شود. بنابراین ، اگر شما در مواقع بحرانی تنها فرد آرام در اطراف خود هستید ، این ویژگی ممکن است نشان دهد که مغز شما معمولاً در شرایط کم است. مشکلی در ADHD.
1. محیط های پر سر و صدا را تحمل نکنید
ممکن است فکر کنید کسی که باید روی موسیقی طولانی تمرکز کند نیز باید سر و صدای محیط زیست را به همراه آورد. با این حال ، در حقیقت ، بسیاری از افراد غیرفعال که توجه خود را به محیط های شلوغ و پر سر و صدا جلب نمی کنند بسیار اندک هستند و در چنین مواردی به اضطراب ، تحریک پذیری و عصبانیت تبدیل می شوند. نکته اصلی این تفاوت کنترل است. وقتی شخصی موسیقی طولانی را پخش می کند ، می داند چه چیزی می شنود ، و لازم نیست همزمان از حواس دیگر استفاده کند.
با این حال ، در محیط های شلوغ ، فیلتر کردن سیگنال های مغز ADHD ، که منجر به خستگی ، سردرگمی و غلیظ نمی شود ، دشوار است. مشکلات پردازش حسی در این افراد متداول است. علاوه بر این ، بسیاری از آنها با اختلال پردازش شنوایی روبرو هستند. اگر نیاز به تکرار مکالمات خود دارید یا اگر نمی توانید با تمام تلاش خود سخنرانی کنید ، این ممکن است نشانه این اختلال باشد.
1
یکی از بزرگترین تصورات غلط در مورد ADHD این است که افراد آسیب دیده نمی توانند تمرکز کنند. اگرچه حقیقت پیچیده تر است: آنها در تنظیم و هدایت توجه خود مشکل دارند ، نه تمرکز. Hyperfocus یک ویژگی برعکس اما متداول در افراد با اختلال فعال است که توجه را به خود جلب می کند. در این حالت ، فرد به چیزی فرو رفته است که زمان ، مکان و نیازهای اساسی مانند غذا و آب را فراموش می کند. این تمرکز خشونت آمیز معمولاً زمانی اتفاق می افتد که به یک موضوع علاقه مند باشد. به عنوان مثال ، یک سرگرمی جدید ، پروژه خلاق ، حتی یک وعده غذایی یا یک دوست جدید.
با این حال ، هنگامی که این علاقه از بین می رود یا مکرر و اجباری است ، او دیگر نمی تواند به او بازگردد و نمی تواند به دنبال انگیزه جدیدی باشد. این چرخش های مکرر بین علایق قوی و ترک آنها علائم برجسته ADHD است. در حالی که سر می تواند ابزاری قوی برای راندمان بالا باشد ، زمان مشکل مشکلات غیرقابل پیش بینی است یا کنترل نمی شود.
این مقاله جایگزین تشخیص پزشکی نیست ، اما اگر برخی از این ویژگی ها را تعریف کنید ، انجام کارهای بیشتر بد نیست. شما ممکن است چیزی در مورد این اختلال ندانید ، یا ممکن است فکر نکنید که این محدود به کودکان بسیار فعال است ، اما درک بهتر این اختلال می تواند منجر به درک عمیق تر از خود و افراد اطراف خود شود.