مریم غناواتی در گفتگو با یک خبرنگار امنیتی اظهار داشت که در شرایط استرس زا ، بدن انسان به تعادل نیاز دارد: “اخیراً ، بسیاری از مردم نگران نگرانی در مورد وضعیت کشور و منطقه هستند و نوع تغذیه ممکن است نقش مهمی در تقویت آرامش ذهنی و سیستم ایمنی بدن داشته باشد.”
“استرس شدید منجر به ترشح می شود کورتیزول و هورمونهای التهابی وجود دارد که سیستم ایمنی بدن را در بدن تضعیف می کند و فرد را نسبت به این بیماری حساس می کند. بنابراین ، راهی برای مقابله با اثرات روانی بحران ، یک تغذیه متعادل و مغذی است.
با تأکید بر ضرورت آماده شدن برای شرایط اضطراری ، متخصص تغذیه: “کمی نان خشک ، کنسرو ، لوبیا ، فندق ، فندق و غذاهای فساد برای خانواده توصیه می شود ، اما محافظت از این مواد غذایی در اثر لمس ایجاد می شود ، نه ترس.”
وی گفت: “نان خشک می تواند یک منبع انرژی پایدار باشد ، اما نباید یک گزینه ذخیره سازی واحد وجود داشته باشد.”
قناواتی اظهار داشت که پشته طرفدار غذا یا خانگی نه تنها مفید است ، بلکه اضطراب جمعی را نیز تشویق می کند: نکته مهم ایجاد یک مدل ذخیره سازی مواد غذایی هوشمند است. به عنوان مثال ، حداقل دو هفته عدس خشک و کم کلید ، کوتدون ، برنج ، سویا ، گردو ، کشمش ، گرد و غبار شیر و بیسکویت غنی شده می تواند تخیل خانواده را آرام کند.