بعدی- در حالی که میلیون ها نفر در سراسر جهان با درد طولانی مدت دست و پنجه نرم می کنند، یک متخصص مغز و اعصاب تاکید می کند که مراقبت از سلامت روان و بازنگری در الگوهای فکری می تواند کلید مدیریت و تسکین این درد باشد.
طبق اخبار منتشر شده توسط فاکس نیوز، درد مزمن، به ویژه در میان افراد مسن، یک مشکل رو به رشد برای سیستم های مراقبت های بهداشتی در سراسر جهان است. دردی که نه تنها فعالیت های روزمره افراد را مختل می کند، بلکه در بیشتر موارد احساس ناامیدی و فرسایش روحی را نیز به همراه دارد. اگرچه درمان های فیزیکی مانند فیزیوتراپی، دارو درمانی یا روش های جراحی می تواند تا حدودی موثر باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که نحوه عملکرد مغز و نوع مواجهه ذهنی با درد در شدت و تداوم این اختلال نقش بسزایی دارد.
دکتر دی، روانپزشک ساکن کالیفرنیا و موسس کلینیک ایمان. دانیل ایمان سالهاست که در مورد ارتباط بین سلامت مغز و تسکین درد تحقیق کرده است. او یافته های خود را در کتاب جدید خود به نام «مغزت را تغییر بده، دردت را عوض کن» منتشر کرد. ایمن تاکید کرد که بسیاری از مردم نمی دانند که درد مزمن تنها در مفاصل، زانو یا کمر باقی نمی ماند. او توضیح می دهد: «اگر درد بیش از سه هفته ادامه داشته باشد، دیگر فقط یک مشکل فیزیکی نیست. این درد در مغز شما جا افتاده است. مدارهایی در مغز وجود دارد که درد را حس می کنند. “این مدارها هم درد فیزیکی و هم درد عاطفی را پردازش می کنند.”
به گفته وی، حتی برخی از داروهای ضدافسردگی مورد تایید سازمان غذا و دارو به طور همزمان برای درمان دردهای مزمن استفاده می شود. زیرا این داروها بر روی همان مدارهای عصبی مشترک بین درد فیزیکی و احساسی عمل می کنند. او میگوید: «هرچه مغز شما سالمتر باشد، درد جسمی و روحی کمتری را تجربه خواهید کرد. ایمن تأکید می کند که این موضوع به معنای «خیال» یا «توهم» درد نیست. برعکس، نشان می دهد که مغز نیز مانند سایر اندام ها می تواند از تعادل خارج شود.
اگر بخشی از مغز بیش فعال یا کم کار باشد، این عدم تعادل می تواند کل بدن را تحت تاثیر قرار دهد و شدت درد را افزایش دهد. به گفته وی، بازگرداندن تعادل مغز می تواند به کاهش تنش عضلانی، آرامش بدن و مدیریت بهتر درد کمک کند. او در کتابش مفهومی را پیشنهاد می کند که آن را «حلقه قیامت» می نامد. در این چرخه، درد مزمن مدارهای رنج را فعال می کند. این منجر به افکار منفی، تنش شدید عضلانی و متعاقب آن شکل گیری عادات ناسالم می شود.
امین می گوید: وقتی وارد این چرخه می شوید، مغز کنترل خود را از دست می دهد. اگر کمر درد دارید، عضلات اطراف ناحیه ملتهب سفت می شوند و درد را بدتر می کنند. وی با این حال می افزاید که این رویکرد به معنای حذف کامل مداخلات پزشکی نیست: ممکن است همچنان نیاز به جراحی داشته باشید، اما اگر مغز و بدن شما با هم کار کنند، درمان بسیار موثرتر خواهد بود.
به گفته این متخصص، اولین قدم برای مقابله با دردهای مزمن، بررسی سلامت مغز است. از مردم می خواهم که از خود بپرسند “این درد برای من چه معنایی دارد؟” او به آنها توصیه می کند که این سؤال را بپرسند. ایمن معتقد است که بزرگترین ترس پنهان پشت درد، اضطراب از دست دادن استقلال و آزادی فردی است. امین همچنین از پزشک توانبخشی و نویسنده درد مزمن دکتر. او همچنین توجه را به ایده های جان سارنو جلب می کند. در این دیدگاه، درد اغلب نشانه خشم سرکوب شده است. او توضیح می دهد: «احساسات سرکوب شده باید از جایی بیرون بیایند، و معمولاً در مدارهای درد مغز ایجاد می شوند. در نتیجه دردهایی مانند کمردرد، زانو درد یا گردن درد ایجاد می شود».
امین یکی از روش هایی را که توصیه می کند «آزادی عاطفی» می نامد. روشی که شامل نوشتن خاطرات هر دوره پنج ساله زندگی است. او پیشنهاد می کند که در این فرآیند، افراد باید هر آنچه را که در آن دوره ها اتفاق افتاده، اعم از لحظات شاد و تجربیات دردناک یا ناراحت کننده، ثبت کنند. به گفته وی، این روش به درک بهتر احساسات پنهان و گره های عاطفی کمک می کند.
او همچنین بر اهمیت حفظ نگرش مثبت تاکید می کند و معتقد است که خوش بینی می تواند خشم و تنش درونی را کاهش دهد و در نهایت منجر به تسکین درد مزمن شود.