در یک مطالعه 10 هفته ای بر روی افراد 65 سال و بالاتر، محققان دانشگاه مک گیل دریافتند که 30 دقیقه ورزش ذهنی در روز سطح پیام رسان شیمیایی “استیل کولین” را تا 2.3 درصد در بخشی از مغز که مسئول توجه و حافظه است افزایش می دهد.
به گزارش دیجیاتو، استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی مهم است که ارتباط نزدیکی با عملکردهای شناختی دارد و بر توجه، یادگیری و حافظه تأثیر می گذارد. سطح این ماده معمولاً از میانسالی شروع به کاهش تدریجی می کند، اما در افراد مبتلا به آلزایمر این کاهش بسیار شدید و ناگهانی است.
افزایش 2.3 درصدی در این انتقال دهنده ممکن است چندان زیاد به نظر نرسد، اما به گفته محققان، با توجه به اینکه معمولاً هر دهه به دلیل پیری کاهش 2.5 درصدی را تجربه می کنید، بسیار قابل توجه است. به عبارت دیگر، این تمرین ذهنی توانست ساعت بیولوژیکی مغز را در این منطقه تقریباً 10 سال به عقب برگرداند.
تاثیر مثبت تمرینات ذهنی بر پیری مغز
در این مطالعه 92 فرد سالم 65 سال و بالاتر مورد بررسی قرار گرفتند. نیمی از شرکت کنندگان (گروه کنترل) به مدت 30 دقیقه در روز به بازی های رایانه ای سرگرم کننده مانند Solitaire یا Candy Crush پرداختند.
تمرینات ذهنی مغز
گروه دیگر (گروه آزمایشی) همان زمان را صرف تمرینات شناختی هدفمند در برنامه علمی BrainHQ کردند. این برنامه به طور خاص طراحی شده است تا توجه و سرعت پردازش را به چالش بکشد و دائماً کاربر را تا حد توانایی های خود سوق دهد.
نتایج مشخص بود. هیچ تغییری در سطح استیل کولین در گروه بازی یک نفره مشاهده نشد. با این حال، افزایش قابل توجهی در این ماده شیمیایی در گروهی که تمرینات BrainHQ را انجام دادند، مشاهده شد. این افزایش در سایر قسمت‌های مغز از جمله هیپوکامپ (یک مرکز کلیدی حافظه) نیز مشاهده شد.
یافته های این تحقیق در JMIR منتشر شد.