احسان کاظمی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه می توان گفت همه افراد هر از چند گاهی افکار مزاحم را تجربه می کنند، اظهار کرد: افکار مزاحم افکار ناگهانی، ناخواسته و ناخوانده ای هستند که به ذهن خطور می کنند و جزء جریان مستمر افکار نیستند. مردم تفکر عمدی
وی افزود: تجربه افکار مزاحم بسیار رایج است، اما برای اکثر افراد این افکار به سرعت فراموش می شوند و ناراحتی خاصی ایجاد نمی کنند یا اصلاً ناراحت کننده نیستند. در واقع، بیشتر افکار مزاحم، صرف نظر از اینکه چقدر عجیب یا احساسی باشند، تنها برای چند دقیقه ذهن را به خود مشغول می کنند و سپس به سرعت فراموش می شوند.
یکی از اعضای سازمان روانشناسی کشور تصریح کرد: یک فکر مزاحم ناخواسته به عنوان یک فکر مزاحم عادی شروع می شود و می تواند بسیار عجیب، خنده دار و حتی مشمئز کننده باشد، اما با اعتراف نکردن به این افکار، عدم نگرانی در مورد آنها یا مبارزه با آنها، شروع به ایجاد مزاحمت می کند. ذهن فرد عبور سریع ذهن
کاظمی ادامه داد: بسیاری از افکار مزاحم حاوی محتوای ناخواسته، توهین آمیز یا ممنوع است. خود ویرانگر بنابراین تلاش افراد برای کنار آمدن با آنها کلی می شود و زمان، انرژی ذهنی و تمرکز بالا را از افراد می گیرد و کیفیت زندگی آنها را کاهش می دهد.
افکار مزاحم ناخواسته به طور مکرر تکرار می شوند و به نظر می رسد شدت آنها با گذشت زمان افزایش می یابد و در نهایت با افزایش فراوانی و شدت این افکار ممکن است فرد دچار عصبانیت، خودکنترلی و از دست دادن کنترل شود. حتی تردیدها و نگرانی های عقلانی.
وی ادامه داد: برای غلبه بر این موقعیت ها بهتر است افراد این افکار را بپذیرند و سعی نکنند آنها را از ذهن خود حذف کنند، اما در عین حال بهتر است ایده ها یا محتوای افکار خود را کنترل نکنند و تلاش نکنند. برای کنترل محتوای این افکار. آنها مشکلی را که به نظر می رسد توسط افکارشان ایجاد شده است حل می کنند.
عضو سازمان روانشناسی کودک با بیان اینکه افکاری که انسان نمی خواهد بیشتر از دیگران داشته باشد، افکاری خواهد بود که بیشتر ذهن را درگیر خود می کند و گفت: فرد باید به نگرشی نسبت به افکار مزاحم برسد که بفهمد این افکار وجود داشته باشد. افکار بی اهمیت هستند و نیازی به توجه یا پاسخ ندارند.