ویتامین B2 در گیاهان و حیوانات یافت می شود و در برخی از واکنشهای متابولیکی نقش مهمی ایفا می کند.
ویتامین های B اغلب به عنوان ویتامین های پیچیده B شناخته می شوند و به متابولیزه کردن چربی و پروتئین ها مطابق با 100 مورد کمک می کنند. ویتامین های پیچیده B برای کبد ، پوست ، مو و چشم های سالم مورد نیاز هستند. آنها همچنین به سیستم عصبی کمک می کنند تا به درستی کار کند و برای عملکرد خوب مغز ضروری است. تمام ویتامین های B در آب حل می شوند ، یعنی بدن آنها را پنهان نمی کند.
مانند سایر ویتامین های پیچیده B ، ویتامین های B2 گاهی اوقات ویتامین های “ضد استرس” نامیده می شوند. این امر به این دلیل است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و توانایی بدن در مقاومت در برابر شرایط استرس زا را بهبود بخشد. این ویتامین به نام اولین ویتامین B کشف شده است.
ویتامین B2 در گیاهان و حیوانات یافت می شود و در برخی از واکنشهای متابولیکی نقش مهمی ایفا می کند. بدن شما باید یک فسفات آدنونوسین (ATP) که برای انرژی هر سلول بدن استفاده می شود ، تشکیل دهد. با این حال ، کمبود ویتامین B2 به ندرت رخ می دهد ، اما در الکلیسم ، افراد مبتلا به بیماری کرون ، افراد بی اشتهایی و افراد مبتلا به دیالیز کلیوی مشاهده می شوند.
علائم کمبود ویتامین B
علائم کمبود ویتامین B2 شامل موارد زیر است:
– سردرد
– حالت تهوع
– خستگی بیش از حد
– تحریک پذیری
– افسردگی
– ناراحتی شکم
افراد مبتلا به کمبود ویتامین B2 نیز در هضم کربوهیدرات مشکل دارند. این اجازه می دهد ماده ای به نام اسید پیرویک در جریان خون و باعث هوشیاری روانی ، مشکل در تنفس و آسیب قلبی و بیماری به نام باری شود.