با افزایش استفاده از تلفن همراه، لپتاپ و تبلت در سالهای اخیر، خطرات «نور آبی» برای چشم در محافل بسیاری بیان شده است. نور مسئول بسیاری از افرادی است که از خستگی چشم، تاری دید و حتی آسیب های جدی تر رنج می برند.
مطالعات علمی نشان می دهد که نگرانی در مورد نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش همیشه با سطح واقعی خطر مطابقت ندارد.
آیا نور آبی واقعا به چشم آسیب می رساند؟
دکتر سیدابوالقاسم موسوی، متخصص چشم، جراح و مدیرعامل و عضو هیئت مدیره انجمن چشم پزشکی ایران در مورد نتایج نور آبی متحرک و سایر ابزارهای دیجیتال می گوید: «مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که نور آبی با شدت بسیار بالا می تواند باعث آسیب فتوشیمیایی به شبکیه شود، اما شدت نور ساطع شده از صفحه نمایش بسیار کمتر از حد معمول است. استفاده طبیعی از صفحه نمایش با دژنراسیون ماکولا (بیماری چشمی با کاهش تدریجی دید مرکزی) همراه است.
نور آبی و اختلالات خواب
به گفته این چشم پزشک، “نگرانی واقعی خود را در جای دیگری نشان می دهد – به سبک استفاده روزانه. نور آبی دیرتر در شب می تواند ترشح ملاتونین را مهار کند و چرخه خواب را مختل کند. نتیجه چیزی است که بسیاری از افراد تجربه می کنند: دیر خوابیدن، خواب سبک و چشمان خسته روز بعد.”
این چشم پزشک تاکید می کند: این تاثیر بیشتر روی سیستم عصبی و خواب است اما در نهایت سلامت عمومی و حتی راحتی چشم را تحت تاثیر قرار می دهد.
فیلتر نور آبی چقدر موثر است؟
بسیاری از مردم از فیلترهای نور آبی استفاده می کنند که تقریباً در همه گوشی های هوشمند وجود دارد تا از چشمان خود محافظت کنند و کیفیت خواب شبانه خود را حفظ کنند. با این حال دکتر موسوی می گوید: «استفاده از فیلترهای نور آبی ممکن است کیفیت خواب را بهبود بخشد، اما هیچ نقش ثابت شده ای در پیشگیری از بیماری های شبکیه ندارد.
این فقط نور آبی نیست
کارشناسان تاکید می کنند که مشکل در چشم ها به “نور آبی” محدود نمی شود. استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش باعث کاهش ناخودآگاه تعداد پلک زدن ها می شود که یکی از مهم ترین عوامل خشکی چشم و خستگی بینایی است.
به همین دلیل، این دسته از علائم را “سندرم بینایی دیجیتال” می نامند. مشکلی که در بسیاری از کاربران بدون اینکه جدی گرفته شود و یا حتی از وجود آن آگاه باشند دیده می شود.