به گفته متخصصان تغذیه ، شیر ساده ، آب و چند آب سبزیجات هنوز بهترین نوشیدنی ها برای کودکان و نوجوانان است.
به گفته ایسنا ، این پیشنهاد با متخصصانی که نوشیدنی های سالم برای کودکان و نوجوانان 5 تا 5 سال ارائه می دهند سازگار است.
بنیاد رابرت وود وود جانسون ، یک برنامه ملی تحقیقات تغذیه ای سالم که توسط پانل تخصصی ، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ، آکادمی دندانپزشکی کودکان ، آکادمی کودکان و اعضای انجمن قلب آمریکا ایجاد شده است.
جای تعجب نیست که پانل باید “نوشیدنی اصلی برای تأمین نیازهای هیدراتاسیون” باشد.
به گفته کارشناسان ، آب لوله کشی ترجیح داده می شود زیرا هزینه مؤثر و سازگار با محیط زیست است.
شیر گاو پاستوریزه ساده – ترجیحاً برای مواد مغذی اساسی توصیه می شود.
این پانل همچنین گفته است که 5 ٪ از آب میوه یا سبزیجات قابل قبول است ، اما مصرف باید به دلیل محتوای بالای کالری آن محدود باشد.
این پانل همچنین گفته است که شیرهای گیاهی مانند بادام یا جو مواد مغذی قابل توجهی ندارند و فقط در صورت لزوم باید با لبنیات جایگزین شوند.
در عین حال ، تأکید می شود که از شیر شیرین و شیرین باید جلوگیری شود یا محدود شود.
این پانل های خاص ، نوشیدنی ها و نوشیدنی های ورزشی مانند نوشیدنی های شیرین شده مانند “کودکان و نوجوانان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم توصیه نمی شود”.
نوشیدنی های کافئین ، سلامت روان و سلامت قلب توصیه نمی شود.
امی رید ، متخصص تغذیه کودکان ، “انتخاب غذاهای سالم و همچنین انتخاب نوشیدنی های سالم از اهمیت برخوردار است.” گفت