شکستن صدای کولیک یا مفاصل نتیجه پدیده ای به نام کاویتاسیون است. اتصالات بدن ما حاوی مایع سینوویال است که روان کننده را می بیند و اصطکاک بین استخوان ها را کاهش می دهد. حاوی گازهایی مانند نیتروژن و دی اکسید کربن است. هنگامی که مفصل کشیده یا فشرده می شود ، فشار در مفصل کاهش می یابد و حباب های گاز به داخل مایع سینوویال فرو می روند. این فروپاشی حباب ها صدایی مانند انفجار ایجاد می کند.
مطالعات تصویربرداری پیشرفته در ژورنال به عنوان یک مطالعه 2 ساله PLOS یکی هنگامی که آزاد شد ، وی نشان داد که صدا در اثر فروپاشی جزئی حفره های گازی در مایع سینوویال ایجاد شده است. این فرایند معمولاً بدون درد است و به ساختار مفصل آسیب نمی رساند. با این حال ، سوال واقعی این است که تکرار مداوم این روش ممکن است عوارض طولانی مدت داشته باشد؟
آیا شکستگی کولیک باعث آرتروز می شود؟
یکی از رایج ترین تصورات غلط این است که انگشتان انگشتان باعث آرتروز می شوند. اما آیا این ادعا مبنای علمی دارد؟ تعداد زیادی از مطالعات ، از جمله یک مطالعه هر سال 2 مجله هیئت پزشکی خانواده آمریکایی هنگام آزاد شدن ، این نشان می دهد که هیچ رابطه مستقیمی بین شکستن و آرتروز وجود ندارد.
در یک آزمایش جالب ، دکتر دونالد آنگر هر روز پنج سال انگشتان خود را شکست و دست دیگر را به عنوان یک گروه کنترل جامد نگه داشت. نتایج این آزمایش منتشر شده در سال دوم نشان داد که تفاوت معنی داری در سلامت مفصل یا آرتروز بین این دو دست وجود ندارد. این یافته ها با مطالعات بعدی تأیید شد.
خطرات احتمالی – چه زمانی باید نگران باشیم؟
اگرچه شکستن کولیک در افراد سالم معمولاً بی خطر است ، اما در بعضی موارد می تواند مشکل ساز باشد. اگر این امر با درد ، تورم یا محدودیت حرکتی همراه باشد ، ممکن است نشانه مشکلات مفصل مانند التهاب ، آسیب به اوراق قرضه و حتی نقرس باشد. در این موارد ، لازم است به پزشک مراجعه شود.
شکستن گردن یا کولیک کمر ممکن است خطرناک تر باشد ، به خصوص اگر به طور ناگهانی یا با فشار زیاد انجام شود. یک مقاله مجله ستون فقرات هشدار می دهد که حرکات ناگهانی گردن می تواند به رگ های خونی یا اعصاب آسیب برساند و حتی ممکن است در موارد نادر منجر به فلج شود. علاوه بر این ، عود بیش از حد این روش می تواند منجر به فشار خون بالا (مفصل بیش از حد) شود که باعث کاهش ثبات مفصل می شود.
گروه های افتخاری – چه کسی باید مراقب باشد؟
روماتوئید باید از شکستگی کولیک مبتلا به بیماری های مفاصل مانند آرتروز یا پوکی استخوان جلوگیری کند. التهاب فشار اضافی ممکن است در مفاصل آسیب دیده تشدید شود. علاوه بر این ، افراد سالخورده و افراد دارای ضعف عضلانی در معرض خطر بیشتری هستند زیرا ممکن است نتوانند استرس ناگهانی را تحمل کنند.
چگونه می توان عادت شکستن کولیک را متوقف کرد؟
اگر کولیک به یک عادت رایج تبدیل شود ، می توانید استرس عضلات را با روش های جایگزین کاهش دهید:
- تمرینات کششی: کشش خفیف تر می تواند گرفتگی عضلات را کاهش دهد.
- تقویت عضلات: تمرینات مقاومت مانند کار با وزن سبک به تثبیت مفاصل کمک می کند.
- مدیریت استرس: گاهی اوقات شکستگی کولیک واکنشی به استرس است. تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا یا مراقبه می توانند پشتیبان خوبی باشند.
تعادل بین لذت و توجه
شکستگی کولیک در بیشتر موارد برای افراد سالم بی خطر است و هیچ رابطه مستقیمی با بیماری هایی مانند آرتروز ندارد. با این حال ، ممکن است خطرات کاذب به ویژه در مناطق حساس مانند گردن و کمر ایجاد کند. اگر این عادت با علائم غیر طبیعی همراه باشد ، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. به جای تکیه بر کولیک برای تسکین ، می توانید از روشهای امن تر مانند ورزش و فیزیوتراپی استفاده کنید.